高血压作为常见的慢性疾病,其危害性不容忽视。老年人作为高血压的高发群体,如何有效控制血压,降低心血管疾病风险,成为公众关注的焦点。
事实上,高血压并非老年人专属,年轻人也可能患上高血压。研究表明,长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官损伤,严重者甚至危及生命。
那么,如何有效控制高血压呢?黄主任指出,减盐是降压的有效方法之一。研究表明,每天食盐摄入量控制在5克以内,可以有效降低高血压发病率。
除了减盐,以下方法也有助于降低血压:
1. 适量运动:规律的运动可以增强心肺功能,降低血压。
2. 保持良好心态:长期精神紧张、压力过大容易导致血压升高。
3. 遵医嘱用药:高血压患者应在医生指导下合理用药,切勿擅自停药或换药。
4. 定期监测血压:了解自己的血压状况,及时调整治疗方案。
5. 改善生活习惯:戒烟限酒,保证充足睡眠,避免熬夜。
此外,黄主任还强调,高血压患者应积极寻求专业医生的帮助,制定个性化的治疗方案。在日常生活中,要注重饮食、运动、心理等方面的调养,降低高血压带来的风险。

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智慧医疗先锋者


赵飞
主任医师
心血管内科
启东市人民医院


蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院


王昊
主治医师
心血管内科