身体有益的四个动作

　　在日常生活中，我们常常会做一些看似微不足道的动作，但你知道吗？有些动作对我们的健康有着至关重要的影响。以下四个看似平常的动作，却对身体健康大有益处，让我们一起来看看吧。

　　1、

　　拍打肩部

　　肩部是人体重要的关节之一，承担着支撑身体、活动手臂的重要作用。长时间久坐、使用电脑等，都容易导致肩部肌肉紧张、僵硬。拍打肩部可以缓解肩部肌肉的紧张，促进血液循环，预防肩周炎等疾病。

　　2、

　　揉捏耳朵

　　耳朵是人体的重要器官，与大脑、五官等密切相关。揉捏耳朵可以刺激耳部穴位，改善听力，预防耳鸣、耳聋等疾病。同时，揉捏耳朵还能缓解压力，改善睡眠。

　　3、

　　扭动脖子

　　脖子是连接头部和躯干的部位，长时间保持同一姿势容易导致颈部肌肉紧张、僵硬。扭动脖子可以放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛，预防颈椎病等疾病。

　　4、

　　脚尖着地

　　脚尖着地是一种常见的锻炼方式，可以锻炼小腿肌肉，增强腿部力量。同时，脚尖着地还能刺激足底穴位，改善血液循环，预防足部疾病。

　　总之，这些看似平常的动作，对我们的身体健康有着很大的益处。让我们在日常生活中多注意这些细节，让身体更健康。