冬季,寒冷干燥的气候容易导致人体上火、口干舌燥等症状,这时候,选择合适的食物进行润燥食疗尤为重要。中医认为,白色食物具有很好的润燥功效,如莲子、银耳、梨、百合、白萝卜等。这些食材不仅能够帮助缓解上火症状,还能增强身体免疫力,预防冬季常见疾病。
莲子:被誉为‘水中人参’,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,具有很好的滋补作用。莲子中含有的棉子糖,能够帮助消化,促进食欲。同时,莲子碱具有平抑性欲的作用,对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者,有良好的止遗涩精作用。
银耳:被誉为‘菌中之冠’,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维等营养成分,具有很好的润肺、养胃、润燥作用。银耳中的银耳多糖,能够增强机体免疫力,提高抵抗力。
梨:被誉为‘百果之宗’,含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分,具有很好的润肺、止咳、生津、清热等功效。梨中的果酸和维生素,能够帮助消化,促进食欲。
百合:被誉为‘药食同源’的佳品,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,具有很好的润肺、止咳、安神、养心等功效。百合中的百合多糖,能够增强机体免疫力,提高抵抗力。
白萝卜:被誉为‘土人参’,含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,具有很好的润肺、止咳、化痰、消食等功效。白萝卜中的萝卜硫素,能够抑制肿瘤细胞的生长,预防癌症。
除了以上食材外,还可以选择蜂蜜、核桃、杏仁等润燥食物。在日常生活中,要注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保持室内空气流通,以预防冬季常见疾病。

文章 莒县糖尿病医院怎么样


疾病解码者
文章 糖尿病脸上起什么斑


医疗新知速递
文章 雀斑不治疗能自愈吗?


医学奇迹见证者
文章 糖尿病皮肤病都有哪些病


生命之光传递者
文章 阿司匹林祛斑不治疗会怎样?


健康管理专家
文章 雀斑不治疗会自愈吗?


家庭医疗小助手
文章 雀斑是怎么回事?


智慧医疗先锋者
文章 当归美容功效如何?


中医养生之道
文章 阿司匹林祛斑的后果?


生命之光传递者
文章 雀斑可以去除吗?


医疗之窗
52岁女性,有雀斑和黄褐斑十几年,无其他用药史。
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
雀斑、晒斑患者咨询祛斑产品,询问效果及使用注意事项。
就诊科室:护理咨询
总交流次数:13
38岁女性咨询黄褐斑治疗,无慢性病或过敏史。
就诊科室:药剂科
总交流次数:32

陈平姣
主治医师
皮肤科
南方医科大学南方医院

权鑫
主治医师
整形外科
空军军医大学第一附属医院(西京医院)

肖春才
副主任医师
皮肤科