偶尔偷个懒可减轻心理压力、世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破坏健康的“坏习惯”，有时也能让你健康长寿。

在日常生活中，我们常常会将一些看似不健康的习惯称为“坏习惯”，但实际上，这些习惯中有些却对我们的健康有着意想不到的积极作用。

“坏习惯”一：适量饮酒

许多人认为饮酒会对身体造成伤害，但适量饮酒却有一定的健康益处。研究发现，适量饮酒可以降低心血管疾病的风险，提高免疫力，甚至有助于延缓衰老。当然，这里的“适量”指的是每天不超过一杯的量。

“坏习惯”二：偶尔熬夜

熬夜在许多人看来是一种“坏习惯”，但实际上，偶尔熬夜对我们的身体并没有太大的影响。研究表明，偶尔熬夜可以提高人体的生物钟灵活性，有助于适应不同的时区变化。

“坏习惯”三：爱吃甜食

甜食一直被视为“坏习惯”的代表，但适量食用甜食却对我们的身体有益。甜食能够刺激大脑分泌多巴胺，让我们感到快乐。当然，这里的“适量”指的是偶尔享受一下，而不是过量食用。

“坏习惯”四：喜欢睡懒觉

睡懒觉一直被视为“坏习惯”，但实际上，偶尔睡懒觉对我们的身体有益。睡懒觉可以让我们充分休息，提高免疫力，甚至有助于延缓衰老。

“坏习惯”五：吃零食

零食一直被视为“坏习惯”，但实际上，适量食用零食对我们的身体有益。零食可以让我们在饥饿时迅速补充能量，提高工作效率。