当前位置:

京东健康

冬季防寒多吃这9类食物

冬季防寒多吃这9类食物

随着冬季的到来,气温逐渐降低,人体也容易受到寒冷天气的影响。如何抵御寒冷,保持身体健康成为了大家关心的话题。本文将为您介绍冬季防寒的饮食建议,帮助您温暖过冬。

一、蔬菜:冬季多吃蔬菜可以补充维生素和矿物质,增强免疫力。常见的蔬菜有:菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿等。在食用蔬菜时,建议选择新鲜、无污染的蔬菜,避免油炸或腌制。

二、水果:水果富含维生素C和多种微量元素,可以增强抵抗力。冬季适合吃的水果有:苹果、橙子、柚子、猕猴桃等。在食用水果时,建议选择新鲜、无农药残留的水果。

三、脱脂奶制品和其他代乳品:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶等含有丰富的钙和蛋白质,可以增强骨骼和肌肉力量。豆浆、豆腐等豆制品也含有丰富的植物蛋白,适合冬季食用。

四、根茎类:根茎类食物富含无机盐,可以增强人体耐寒能力。常见的根茎类食物有:红薯、土豆、山药、藕等。

五、肉类:羊肉、狗肉、牛肉等肉类富含蛋白质和脂肪,可以提供人体所需的能量。冬季食用肉类可以增强体质,抵御寒冷。

六、含铁高的食物:铁是合成血红蛋白的重要元素,可以增强血液循环,提高抗寒能力。常见的含铁高的食物有:动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

七、含碘食物:碘是合成甲状腺激素的重要元素,可以促进新陈代谢,增加产热。常见的含碘食物有:海带、紫菜、海盐等。

八、辛辣食物:辛辣食物可以促进血液循环,增加身体热量。常见的辛辣食物有:辣椒、生姜、大蒜等。

九、汤类:汤类食物可以提供人体所需的水分和营养,同时具有保暖作用。常见的汤类有:鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等。

冬季防寒,饮食方面要多加注意。合理搭配饮食,多吃富含营养的食物,可以帮助您度过一个温暖的冬季。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 26岁男士,受刺激就射,怕冷,能不能吃金锁固精丸?

26岁的***(化名)最近总是感到心神不宁。每当他和女朋友亲热时,总是很快就射精,甚至有时候只需要一点点刺激就无法控制自己。这种情况让他非常苦恼,担心自己的性功能出了问题。 除了这个问题,***还发现自己对寒冷的耐受力下降了很多。以前他可以在冬天穿着单薄的衣服外出,但现在只要一吹冷风,他就开始打哆嗦。这些变化让他开始怀疑自己的身体状况,尤其是肾功能是否正常。 在网上搜索了一番后,***了解到金锁固精丸可能对他的问题有所帮助。于是他来到了京东互联网医院,希望能从专业的医生那里得到一些指导。 医生王药师接待了***,并详细询问了他的症状和身体状况。***坦诚地告诉医生他受刺激就射精,怕冷,并且没有其他慢性病史或过敏史。王药师听完后,建议***可以尝试服用金锁固精丸,并给出了具体的用药方法和注意事项。 ***按照医生的建议开始服用金锁固精丸。起初,他并没有太大的期待,只是抱着试一试的态度。但是,随着时间的推移,他开始感觉到自己的身体有了明显的变化。首先,他的性功能得到了改善,不再那么容易射精。其次,他对寒冷的耐受力也提高了,冬天不再需要穿得像个粽子一样才能出门。 ***非常高兴,觉得金锁固精丸真的对他有用。他也开始更加关注自己的生活习惯,注意饮食和休息,避免熬夜和过度劳累。这些改变让他整个人都焕然一新,充满了活力和自信。 在服用金锁固精丸的过程中,***也遇到了一些困惑。比如,他发现市面上有多种规格的金锁固精丸,包括60丸、120丸、180丸等等。他不确定应该选择哪一种,于是再次向王药师咨询。王药师告诉他,所有规格的金锁固精丸成分都是一样的,只是粒数不同,建议他根据自己的需求和经济条件选择合适的规格。 ***对王药师的专业和耐心非常满意,给出了五星好评。他也希望通过自己的经历,能够帮助更多的人了解金锁固精丸的作用和使用方法。同时,他也提醒大家,在使用任何药物之前,都应该先咨询医生或药师,避免不必要的风险和副作用。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”***在评价中写道。他的故事也成为了一个真实的案例,鼓励更多人关注自己的身体健康,及时寻求专业的医疗帮助。

生命守护者联盟

24 人阅读
查看详情

文章 61岁男性心悸、手抖,能否服用九味镇心颗粒?

我还记得那天,61岁的老父亲突然间心悸、手抖,整个人都慌了神。作为他的儿子,我也跟着着急。我们一家人都知道,父亲的身体并不是很好,肩颈椎病、胃帐等问题一直困扰着他。看到他这样,我赶紧打开手机,搜索“九味镇心颗粒多大年龄可以服用?” 在京东互联网医院上,我找到了杨药师。杨药师问了父亲的基本情况,包括性别、年龄、是否有特殊病史等。父亲告诉她,他有肩颈椎病和胃帐,但没有其他特殊情况。杨药师听完后,告诉我们父亲可以服用九味镇心颗粒,并详细介绍了用药方法和注意事项。 我记得杨药师说:“使用剂量:温开水冲服。早、中、晚各服1袋,一日3次。注意事项:1、忌辛辣、生冷、油腻油炸食物。2、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。” 父亲听了杨药师的建议,开始服用九味镇心颗粒。起初,他对效果持怀疑态度,但杨药师告诉他,中成药的效果可能会比较慢,需要耐心等待。同时,杨药师也建议父亲去中医内科找医生脉诊一下,以便更好地对症治疗。 在服用九味镇心颗粒的同时,杨药师还给我们提供了一些日常生活的建议。她说:“平时多注意:尽量少吃辛辣、凉性、油腻、油炸的食物。海鲜肠胃不好的人也要少吃,自己注意保暖,避免过度劳累,平时加强运动,保持乐观的情绪。” 经过一段时间的治疗和调整,父亲的症状有所改善。虽然九味镇心颗粒并不能完全治愈他的问题,但至少让他感到更舒服了。我们一家人都非常感激杨药师的帮助和指导。 在这个过程中,我也深刻体会到,京东互联网医院的存在真的很重要。它不仅提供了便捷的在线咨询服务,还有专业的医生和药师为我们解答疑惑,提供有效的治疗方案。尤其是对于像我们这样居住在偏远地区的家庭来说,京东互联网医院无疑是一个宝贵的资源。 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,也希望大家能够注意自己的生活习惯,保持良好的心态和健康的身体。感谢杨药师和京东互联网医院的帮助!

健康饮食指南

37 人阅读
查看详情

文章 腰椎间盘突出,走路久了坐久了会疼怎么办?

我从小就体弱多病,家里人总是担心我。可谁也没想到,我的健康问题会在工作中爆发。前年5月,我在工厂里拉东西时突然感到腰部一阵剧痛。起初,我以为只是肌肉拉伤,没太在意。然而,疼痛并没有随着时间的推移而消失,反而越来越严重。一个月半后,我终于鼓起勇气去医院检查,结果被诊断出腰椎间盘突出。 那一刻,我的世界仿佛崩塌了。从此,走路久了、坐久了都会疼,生活质量大打折扣。更糟糕的是,我的工作需要长时间站立和搬运物品,这使得我的病情进一步恶化。每天晚上回到家,我都只能蜷缩在床上,默默承受着疼痛的折磨。 我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、针灸、理疗等,但效果都不理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我注册了账号,并与一位专业的医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的病史和症状,并给出了针对性的建议和治疗方案。 医生告诉我,首先要注意日常生活中的习惯,避免久坐、弯腰、负重、长时间一个姿势等。其次,需要进行非负重状态下的腰背肌功能锻炼,以增强腰部的稳定性和支撑力。最后,注意保暖,防止寒冷刺激加重病情。医生还开了一些药物,帮助我缓解疼痛和炎症。 我按照医生的建议进行了治疗,并且在日常生活中也注意了自己的习惯。慢慢地,我的疼痛开始减轻,生活质量也逐渐恢复。现在,我已经可以正常工作和生活了,虽然偶尔还会有疼痛,但已经可以忍受了。 我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心让我重新找回了生活的信心和希望。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,千万不要像我一样拖延治疗。在线问诊真的很方便,京东互联网医院值得推荐!

医疗之窗

46 人阅读
查看详情

文章 嗓子痒咳嗽有痰,吃了复方氨酚烷胺和抗病毒药,还需要配止咳药吗?

我还记得那天,我的嗓子像被火烧了一样,干燥而疼痛。每次咳嗽都像是一种折磨,尤其是在夜晚,咳嗽声回荡在空荡的房间里,仿佛要把我吵醒。起初,我以为只是普通的感冒,吃了些复方氨酚烷胺和四季抗病毒合计,希望能快速恢复。然而,情况并没有好转,反而变得更糟了。 我开始感到嗓子痒,偶尔还会有痰。这种感觉就像有一只小虫在我的喉咙里爬来爬去,非常难受。我知道我需要专业的帮助,于是打开了京东健康的APP,找到了赵药师。他的头像上带着一副眼镜,显得非常专业和可靠。 我向赵药师描述了我的症状,他问了我一些问题,包括我的性别、年龄和是否有慢性病史。这些问题让我感到他非常关心我的健康和用药安全。赵药师告诉我,我的症状可能需要配一些止咳的药物来缓解。他建议我隔开时间服用这些药物,并在服用后15分钟再喝水或吃东西。 我按照赵药师的建议去做,果然,我的症状开始有所改善。嗓子不再那么痒,咳嗽也减轻了很多。这个过程中,我深深地体会到了在线医生的重要性。他们不仅可以提供专业的医疗建议,还可以在我们需要的时候给予我们安慰和支持。 我想说,健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。它不仅方便快捷,还能让你在家中就得到专业的医疗服务。记住,遇到问题及时就医,保护好自己的健康才是最重要的。

药事通

27 人阅读
查看详情

文章 我有头晕、怕冷、流清鼻涕的症状,能不能喝四季抗病毒合计?

我还记得那天,天气阴沉,寒风刺骨。我的头晕得厉害,怕冷的感觉让我不停地打哆嗦。流清鼻涕更是让人烦恼,纸巾用了一包又一包。前几天我还咳嗽得厉害,吃了点药才稍微好转一点。这种感觉就像被一只无形的大手压着,喘不过气来。 我在网上搜索了各种治疗肾虚的药,希望能找到一种既能治肾虚又能对付感冒的神药。四季抗病毒合计引起了我的注意,听说它对风热感冒很有效。于是,我决定咨询一下京东健康的周药师。 “您好,京东健康周药师,很高兴为您服务。”周药师的声音温暖而专业,听起来很可靠。我向他描述了自己的症状,包括头晕、怕冷、流清鼻涕等等。周药师问我现在是流清鼻涕还是黄色脓性鼻涕,我回答说是清鼻涕。周药师告诉我,四季抗病毒合计不适合我的症状,应该换一种药。 我有些失望,但也很感激周药师的建议。毕竟,健康无小事,不能随便乱吃药。周药师还提醒我,如果有发烧或咳嗽的症状,应该对症下药,吃退烧药或止咳药。他的话让我感到安心,至少我知道该怎么做了。 我问周药师,最近宿舍和隔壁几个宿舍都有人生类似的病,是不是甲流呀?周药师说有可能的,但现在对症治疗即可。他的回答让我放心了不少,毕竟甲流听起来很可怕。 在结束咨询之前,周药师还问我是否有其他药理问题需要咨询。虽然我没有了其他问题,但我还是想表达一下我的感激之情。周药师的服务真的很好,让我在这个寒冷的冬天里感受到了温暖和关怀。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

32 人阅读
查看详情

文章 办公室有甲流和带状疱疹患者,自己有轻微流鼻涕打喷嚏等症状,如何预防和治疗?

我还记得那天,办公室的气氛异常紧张。有同事被确诊为甲流和带状疱疹,大家都在担心自己是否会被传染。我的心情也很复杂,既害怕又无奈。因为我自己也有轻微的流鼻涕和打喷嚏的症状,虽然不严重,但总让人感到不舒服。 我决定去找顾医生咨询。顾医生是我们公司的健康顾问,非常专业和耐心。他听完我的描述后,首先问了我的体温情况。我说应该不高,因为在办公室没有测量过。然后,他建议我可以用奥司他韦预防甲流的传播。但是,当我去药房购买时,发现已经断货了。顾医生又推荐了感康和连花清瘟,认为这两种药物也可以缓解我的症状。 我问顾医生,我的孩子也在学校里接触到了甲流患者,是否可以给他吃一些奥司他韦预防一下。顾医生说可以,并告诉我预防用量是成人的一半。对于治疗用量,他说成人是每次75毫克,一天两次。孩子的用量也要减半。 我又问顾医生,我的症状是否适合使用四季抗病毒合计。顾医生说不需要,单独使用感康就可以了。他的建议让我感到很安心,因为我知道他是真正关心我的健康的医生。 在整个咨询过程中,顾医生始终保持着专业和耐心的态度。他不仅解答了我的问题,还提供了一些额外的建议和指导。他的服务让我感到非常满意和放心。 我想说,京东互联网医院的服务真的很好。他们的医生都非常专业和负责,能够给我们提供最合适的医疗建议和治疗方案。无论是线上还是线下,他们都能为我们提供优质的医疗服务。所以,如果你有任何健康问题,不妨试试京东互联网医院吧!

绿色医疗倡导者

39 人阅读
查看详情

文章 宝宝受凉后流清鼻涕、偶尔咳嗽怎么办?

我还记得那个寒冷的冬日,我的宝贝儿子小明突然开始流清鼻涕,偶尔还会咳嗽几声。作为一个新手妈妈,我心急如焚,担心他是否受凉了,或者是其他什么严重的疾病。 我立即带他去看了医生,医生检查后说小明只是轻微的感冒,建议我们先观察一段时间,不需要用药。虽然医生的话让我稍微放心了一些,但我仍然很担心,毕竟小明才两岁,抵抗力还很弱。 回到家后,我开始研究如何帮助小明恢复健康。我在网上查找了很多资料,了解到肾虚咳嗽的调理方法。虽然小明的咳嗽不是很严重,但我还是想尽可能地帮助他恢复健康。 我决定采取一些自然的方法来帮助小明。首先,我每天给他用海盐水清洗鼻腔,这样可以有效地清除鼻腔中的病菌和分泌物。其次,我让他多喝温水,保持身体的水分平衡。最后,我还给他穿上适合的衣服,既不能太厚也不能太薄,保持体温的稳定。 经过一周的观察和护理,小明的症状逐渐减轻,流清鼻涕和咳嗽也越来越少。我非常高兴,觉得自己的努力没有白费。同时,我也意识到,作为一个父母,需要时刻关注孩子的健康,及时采取措施来预防和治疗疾病。 这次经历让我更加珍视小明的健康,也让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解。他们的医生非常专业,给出的建议也非常实用。如果你也有类似的问题,建议你也去试试看,相信他们一定能帮助到你。 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能注意身体,保持健康的生活方式。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活!

健康管理专家

34 人阅读
查看详情

文章 一岁宝宝流清鼻涕、拉肚子、没食欲怎么办?

我还记得那天,我的一岁宝宝小明突然开始流清鼻涕,整个人都蔫了,食欲也大不如前。作为一个新手妈妈,我心急如焚,赶紧上网查找相关信息。经过一番搜索,我发现小明可能是受寒感冒了,于是决定带他去看医生。 在京东互联网医院上,我找到了沈药师。沈药师非常耐心地听完了我的描述后,告诉我小明的症状确实是受寒感冒的表现,并建议我给小明用丁桂儿脐贴来缓解症状。同时,沈药师还提醒我,如果小明的拉肚子情况加重,可以考虑使用奥司他韦儿童版来治疗。 我按照沈药师的指示,给小明用了丁桂儿脐贴,并在京东APP上成功购买了奥司他韦儿童版。沈药师还详细地教我如何使用这两种药物,包括用法用量和注意事项。他的专业知识和细心指导让我感到非常安心。 在使用药物的过程中,我也注意到沈药师的健康指导非常重要。他不仅关心小明的身体状况,还关心我们全家的健康。他的建议和指导让我更好地理解了如何预防和治疗小明的病情。 经过一周的治疗,小明的症状明显改善,食欲也恢复了正常。看到小明健康快乐地玩耍,我不禁感慨,幸亏有京东互联网医院和沈药师的帮助,否则我可能会手足无措,无法有效地照顾小明的健康。 在此,我想对沈药师和京东互联网医院表示由衷的感谢。他们的专业知识和贴心服务让我在小明生病时不再孤单和无助。同时,我也想提醒其他父母们,遇到孩子生病时,不要慌张,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

AI医疗先锋

28 人阅读
查看详情

文章 90岁奶奶新冠阳性,想在家吃药观察,怎么办?

我是90岁的奶奶,最近新冠阳性了。春节将至,家人不想我去医院,担心人多,容易交叉感染。我们想先在家吃药观察一下,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。 医生看了我的抗原检测结果和健康评测报告后,告诉我我属于重症患者,需要去医院检查就诊。可我和家人都希望能在家治疗,毕竟年纪大了,出门不方便。医生解释说,辉瑞药品适用人群是发病5天以内成人伴有进展为重症高风险因素的轻至中度新型冠状病毒肺炎(COVID-19)患者,而我不符合这个条件,无法开具处方购买。 我和家人都很着急,毕竟春节马上就到了,我们不想在医院过年。医生建议我们如果出现呼吸困难或气促、体温持续高于38.5℃超过3天、原有基础疾病明显加重且不能控制等情况,需要及时就医。我们也知道,90岁的高龄加上新冠阳性,情况确实不容乐观。 我和家人商量后,决定重新填写健康评测报告,希望能符合辉瑞药品的适用人群条件。可惜的是,重新填写后,第五条仍显示我有上述症状,属于重症患者。医生再次强调,需要去医院检查就诊,无法开具处方购买辉瑞药品。 我们很失望,但也理解医生的决定。毕竟,医生是为了我的健康着想。我们决定听从医生的建议,去医院检查就诊。虽然春节不能在家过了,但我们更关心我的健康。感谢京东互联网医院的医生,虽然没有开具处方,但他们的专业建议和耐心解释让我们感到安心和温暖。 在这里,我也想提醒大家,新冠病毒并不可怕,关键是要及时就医,听从医生的建议。同时,春节期间,大家也要注意防护,避免不必要的聚集,保护自己和家人的健康。祝大家春节快乐,身体健康!

医者荣耀

51 人阅读
查看详情

文章 发烧两天不退,头疼干咳,可能是甲流?

我从来没有想过,自己会成为甲流的受害者。两天前,我开始发烧,体温飙升到38.5度以上,头疼得像要裂开一样,干咳不止。起初,我以为只是普通的感冒,喝了些四季抗病毒合计和莲花清瘟,希望能快点好起来。然而,情况并没有好转,反而越来越糟。每隔一段时间,我就会冒汗,冷热交替,整个人都感到非常虚弱。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我,询问了我的症状和是否有接触过甲流病人。我告诉她,除了我自己,家里人暂时都没有发烧的迹象。医生分析认为,我的症状可能是病毒感染,不能排除甲流的可能性。她建议我继续服用抗病毒和莲花清瘟,同时口服布洛芬退热。 在医生的指导下,我开始了治疗。虽然体温仍然没有降下来,但我感到非常安心,因为我知道我正在做正确的事情。医生非常敬业,总是及时回复我的问题,给我提供专业的建议和指导。她的态度让我对京东互联网医院充满信心,我相信这里的医生都是非常专业和负责的。 我想分享我的经历,希望能帮助其他人更好地了解甲流和如何应对它。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台,提供了便捷、专业的医疗服务,值得大家信赖和推荐。

医者荣耀

57 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
周玲玲

主治医师

中医内科

三甲
邵阳市中医医院
亚健康(3163例) 肝气郁结(147例)
专业擅长:本人主要擅长中医的亚健康调理,肥胖,高血压,高尿酸血症,糖尿病,高血脂症,失眠、男科,妇科月经不调、产后调理、儿科感冒发烧咳嗽哮喘,肠胃功能失调,过敏性皮炎,耳科疾病,乳腺结节,甲状腺结节等各类结节,良恶性肿瘤调理等等各种疑难杂症。
好评率:99% 接诊量:26344
董齐齐

主治医师

中医内科

三甲
邯郸市中医院
脾虚(1097例) 肾虚症(624例)
专业擅长:中医治疗口臭,消化不良,肾虚、阳痿早泄、脾虚、失眠、头痛、耳鸣、肠胃炎、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。 口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 感冒、鼻炎、咽喉痛,咳嗽。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。
好评率:99% 接诊量:56342
李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
肝病(330例) 脾虚(316例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:86845
健康小工具