减肥预备战 先学会吃这10种排毒美食

随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构和生活习惯发生了很大的变化，这使得体内积聚了大量的有害物质，导致身体机能下降，皮肤暗淡无光。那么，如何才能有效地清除体内的毒素呢？中医认为，排毒养颜要从饮食入手，以下这10种排毒美食，可以帮助你越吃越美丽。

1. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的滋补佳品，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助清除肠道内的毒素，改善肤色。

2. 胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，可以促进新陈代谢，排出体内的汞离子，预防铅汞中毒引起的皮肤问题。

3. 海带

海带具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效，其中的碘元素可以帮助排除体内的有害物质，降低血液中的胆固醇。

4. 木耳

木耳含有一种植物胶质，可以吸附体内的灰尘和杂质，并将其排出体外，适合长期从事粉尘工作的人食用。

5. 黄瓜

黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，其中的黄瓜酸可以促进新陈代谢，排出毒素，保持皮肤弹性。

6. 苦瓜

苦瓜是一种天然的解毒食品，含有一种具有抗癌功效的活性蛋白质，可以激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质。

7. 荔枝

荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效，适合皮肤粗糙、干燥的人食用。

8. 猪血

猪血可以解毒清肠、补血养容、排毒养颜，其中的血浆蛋白可以分解有害物质，并将其排出体外。

9. 绿豆

绿豆具有清热解毒、祛火的功效，可以促进机体的正常代谢，排出体内的毒素。

10. 茶叶

茶叶具有清热除烦、消食化积、通利小便的功效，其中的茶多酚可以清除活性氧自由基，具有解毒作用。