立秋,标志着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。然而,随着季节的转换,老年人更容易受到“凉”和“燥”的影响,引发各种健康问题。
一、合理饮食,预防秋燥
秋季,燥邪盛行,容易损伤人体津液,导致口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状。因此,老年人应注意饮食调节,多吃甘平润燥、养肺生津的食物,如梨、柑、桔、荸荠、甘蔗、百合、莲子、藕、核桃、芝麻、糯米、蜂蜜等。同时,可适当食用一些健脾益气、开胃消食的食物,如大米、小米、玉米、薏苡仁、高粱、小麦、荞麦、白扁豆、黄豆、豆浆、甘薯、牛肚、鸡肉、兔肉、草鱼、鲫鱼、鳙鱼、平鱼、黄花鱼、番茄、南瓜、莲藕、白萝卜、香菇、蘑菇、猴头菇、白木耳、板栗、山楂、无花果、花生、红枣、木瓜、山药等。
二、调养情志,缓解秋愁
秋季,自然界万物凋零,容易引发老年人悲观伤感的情绪。因此,老年人应保持乐观的心态,适当进行户外活动,如散步、旅游等,以缓解秋愁。此外,可适当饮用一些具有疏肝解郁作用的花茶,如月季花茶、玫瑰花茶、合欢花茶、茉莉花茶等。
三、谨慎起居,预防秋寒
立秋之后,天气逐渐变冷,老年人抵抗力较弱,容易感冒、咳嗽等。因此,老年人应注意保暖,及时增减衣物,避免受凉。同时,保持良好的作息习惯,早睡早起,适当进行锻炼,增强体质。
四、关注健康,定期体检
老年人应定期进行体检,关注自身健康状况,及时发现并治疗疾病。

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用药建议:轻身消胖丸可作为辅助减肥的中药,但具体用药还需结合个人体质和病情进行调整。
治疗建议:除了药物治疗外,控制饮食,加强锻炼也是减肥的重要手段。
生活建议:保持良好的作息习惯,避免熬夜,多参加户外活动,有助于改善身体状况。
总结:轻身消胖丸可帮助赵玲在减肥过程中起到一定的辅助作用,但同时也要注意合理饮食和适量运动,才能达到更好的效果。

董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院

张晋才
副主任医师
全科
巴中市中心医院

李颖飞
副主任医师
中医内科