六个小细节自测是否气血不足

人体就像一棵茁壮的植物，需要阳光和雨露的共同滋养。在这其中，气如同阳光，血则像雨露，共同维持着人体的健康和活力。这种观念不仅适用于整个人体，对于各个脏腑的生理功能也同样适用。

那么，如何判断我们的气血是否充足呢？以下六个细节可以帮助我们了解自身的气血状况，从而预防疾病，保持健康。

1. 眼睛：眼睛是心灵的窗户，也是气血状况的晴雨表。眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足；眼白混浊、发黄，则可能是肝脏气血不足的表现；眼白有血丝，则可能与肺部和大肠的热证有关；眼袋较大，可能是脾虚的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；两目呆滞、晦暗无光，则是气血衰竭的表现。

2. 耳朵：耳朵厚大，是肾气充足的表现；耳朵薄小，则可能是肾气亏虚。耳朵较大、柔软、肉多骨少、耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况较好；耳朵偏小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄，则代表体质属于先天不足。

3. 头发：头发变白是肝血肾气衰落的表现；青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。大量脱发，头发稀疏，要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

4. 手：手的温度是人体气血的直接表现。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

5. 皮肤：皮肤与肺的关系密切。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

6. 睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。