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六个小细节自测是否气血不足

六个小细节自测是否气血不足

人体就像一棵茁壮的植物,需要阳光和雨露的共同滋养。在这其中,气如同阳光,血则像雨露,共同维持着人体的健康和活力。这种观念不仅适用于整个人体,对于各个脏腑的生理功能也同样适用。

那么,如何判断我们的气血是否充足呢?以下六个细节可以帮助我们了解自身的气血状况,从而预防疾病,保持健康。

1. 眼睛:眼睛是心灵的窗户,也是气血状况的晴雨表。眼睛清澈明亮,神采奕奕,说明气血充足;眼白混浊、发黄,则可能是肝脏气血不足的表现;眼白有血丝,则可能与肺部和大肠的热证有关;眼袋较大,可能是脾虚的表现;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;两目呆滞、晦暗无光,则是气血衰竭的表现。

2. 耳朵:耳朵厚大,是肾气充足的表现;耳朵薄小,则可能是肾气亏虚。耳朵较大、柔软、肉多骨少、耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况较好;耳朵偏小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄,则代表体质属于先天不足。

3. 头发:头发变白是肝血肾气衰落的表现;青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。大量脱发,头发稀疏,要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。

4. 手:手的温度是人体气血的直接表现。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。

5. 皮肤:皮肤与肺的关系密切。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

6. 睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄15克,煎水补气。当归则有补血的功效,适用于血虚的人群。

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