水果真是好东西吗?
水果,作为日常生活中常见的食物,被许多人视为健康食品。然而,水果真的是好东西吗?这期我们就来探讨一下。
首先,我们需要明确水果的作用。水果中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对于维持身体健康、增强免疫力等方面具有一定的作用。但是,水果并非万能的,过量食用或食用不当,也可能对健康造成负面影响。
例如,水果中的果糖摄入过多,可能导致血糖升高,加重胰岛负担。此外,水果中的酸性物质也可能刺激胃黏膜,引起胃痛、胃酸过多等症状。对于一些特定体质的人群,如脾胃虚弱者,过量食用水果还可能引起腹泻、腹痛等不适。
那么,如何科学地食用水果呢?以下是一些建议:
1. 控制摄入量:每天摄入的水果量不宜过多,一般建议成年人为200-350克左右。
2. 选择合适的水果:根据自身体质和健康状况选择合适的水果。例如,脾胃虚弱者可适量食用苹果、香蕉等温和的水果。
3. 注意食用时间:水果最好在饭后食用,避免空腹食用。
4. 注意水果的清洗:水果在食用前应彻底清洗干净,去除农药残留。
5. 避免食用变质水果:变质的水果会产生有毒物质,对健康造成危害。
总之,水果并非好东西,关键在于如何科学地食用。适量食用水果,才能为健康加分。
推荐医生列表
贺慧鹏
株洲市中心医院 全科
好评0.9998 | 接诊量161300
擅长: 消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症、胃肠功能紊乱、便秘、脂肪肝、肝功能异常、肝炎、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等疾病的诊治。
¥50.0 起
问医生
黄志鹏
泉州市第一医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量35
擅长: 慢性肝病、急性胰腺炎、消化道出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道肿瘤、幽门螺杆菌根除、慢性胃炎、胃食管反流病、消化不良、门脉高压性胃病、肠梗阻、腹泻、便秘等,熟练掌握电子胃肠镜技术等
¥49.0 起
问医生
刘万里
日照市中医医院 消化内科
好评0.998 | 接诊量38708
擅长: 擅长内科系统常见病,比如慢性胃炎,胃溃疡,反流性食管炎,便秘,腹泻病,肠道易激综合症
¥39.0 起
问医生
何景文
北京市昌平区沙河医院 消化内科
好评0.9971 | 接诊量16549
擅长: 擅长消化系统疾病的诊断与治疗,特别是胃食管反流病、幽门螺杆菌感染及相关疾病、消化性溃疡、消化不良、肠易激综合征、便秘、胆胰疾病、炎症性肠病、脂肪肝、Barrett食管、消化道早癌筛查、不明原因的消化道出血以及疑难病的诊治,能够熟练运用胃肠镜诊断及治疗一些疾病,熟练掌握胶囊内镜的操作及诊断流程。
¥49.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
更年期补钙怎么选?有便秘问题怎么办?
#柠檬酸钙 #更年期 #更年期 #京东互联网医院 #乳钙 #葡萄糖酸钙 #补钙 #便秘 #有机钙 #在线问诊 #补钙 #便秘 #有机钙 #在线问诊
便秘和磨牙,怎么办?
#京东互联网医院 #便秘 #线上问诊 #便秘 #线上问诊 #磨牙 #中医调理 #磨牙 #中医调理 #脾虚 #脾虚
大便干燥,肛门总是出血怎么办?
#大便干燥 #膳食纤维 #膳食纤维 #肛门出血 #便秘 #肛裂 #线上问诊 #外用药膏 #便秘 #肛裂 #线上问诊 #外用药膏
总是口渴喝水多,大便干燥小便发黄,可能是啥问题?
#幽门螺杆菌感染 #京东互联网医院 #幽门螺杆菌感染 #京东互联网医院 #肾虚 #多饮 #肾虚 #多饮 #小便不利 #口渴 #尿黄 #小便不利 #口渴 #尿黄 #便秘 #糖尿病 #在线问诊 #便秘 #糖尿病 #在线问诊
长期吃抗生素导致便秘,怎么办?
#抗生素 #膳食纤维 #抗生素便秘 #长期服用抗生素 #生活习惯调整 #益生菌 #便秘 #消化系统 #消化系统问题 #线上问诊
胃肠不适、便秘、阳痿怎么办?
#脾肾阳虚 #生活习惯调整 #脾肾阳虚 #生活习惯调整 #互联网医院 #中医治疗 #胃肠不适 #便秘 #中医治疗 #胃肠不适 #便秘 #中医科 #阳痿 #中药方 #心理调节 #阳痿 #中药方 #心理调节
产后49天,纯母乳喂养,出现便秘和肛裂,怎么调理?
#便秘调理 #便秘调理 #京东互联网医院 #产后恢复 #产后恢复 #中医治疗 #肛裂 #中医治疗 #肛裂 #脾虚便秘 #脾虚便秘
便秘怎么办?大便形状变细,量也少,吃什么药?
#大便形状变细 #大便形状变细 #京东互联网医院 #脾虚 #逍遥丸 #脾虚 #逍遥丸 #乳酸菌素片 #乳酸菌素片 #便秘 #便秘 #线上问诊
经常耳朵痒是咋回事?
#排毒功能 #排毒功能 #饮食调理 #薏米 #百合 #麻山药 #肾虚 #耳朵痒 #肾虚 #耳朵痒 #白萝卜 #中医治疗 #便秘 #中医治疗 #便秘
前列腺肥大与便秘:关系及应对方法
#生活习惯 #饮食调理 #生活习惯 #治疗方法 #前列腺肥大 #饮食调整 #治疗方式 #前列腺肥大 #便秘 #便秘
脾系病(便秘病)医院推荐专家
脾系病(便秘病)地区推荐专家
脾系病(便秘病) 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0