男性型秃发，又称雄激素性脱发，是一种常见的脱发类型，主要表现为从前额两侧发际线开始，逐渐向头顶蔓延，最终形成典型的M型脱发。这种脱发与体内雄激素水平过高有关，特别是二氢睾酮（DHT）的水平。

除了遗传因素外，不良的生活习惯、精神压力、环境污染等因素也可能导致男性型秃发。以下是一些预防和改善男性型秃发的建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

2. 减少压力：长期的精神压力会导致激素水平失衡，加剧脱发。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节激素水平，改善脱发情况。

4. 避免过度烫发、染发：化学物质的刺激会损伤头发，加剧脱发。

5. 使用合适的洗发水：选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有硅油、硫酸盐等成分的洗发水。

6. 药物治疗：对于严重的脱发，可以考虑使用药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。

7. 激素治疗：在医生的指导下，可以考虑使用激素治疗，如睾酮替代疗法等。

8. 手术治疗：对于严重的脱发，可以考虑进行手术治疗，如毛囊移植、头皮缩减术等。