生活中,我们常常会遇到崴脚的情况。这种看似不起眼的小伤,如果不正确处理,可能会带来严重的后果。那么,崴脚后我们应该如何正确处理呢?
首先,我们要明确崴脚的医学名称——足踝扭伤。这种扭伤是由于外力使足踝部超过其最大活动范围,导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,从而出现疼痛、肿胀和跛行等症状。
很多人在崴脚后,会习惯性地进行按摩或热敷,以为这样可以帮助缓解疼痛和肿胀。然而,这种做法是错误的。因为按揉后会使局部无菌性炎症扩散,加重病情;而热敷则会加速出血和渗液,使肿胀加重。正确的做法是冷敷,以控制伤势发展。
那么,如何进行冷敷呢?首先,要准备一块冰袋或冷毛巾。将冰袋或冷毛巾放在受伤部位,持续敷15-20分钟,然后休息15分钟,再进行下一次敷冰。如此反复,直到肿胀消退为止。
除了冷敷,还需要注意以下几点:
1. 分辨伤势轻重。如果活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。
2. 不要按揉。按揉后会使局部无菌性炎症扩散,加重病情。
3. 正确使用热敷和冷敷。在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
4. 适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。
5. 合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。
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