补肾固齿吃什么 三招让你拥有健康好牙齿

口腔健康与肾脏健康密切相关，研究表明，患有肾脏疾病或进行血液透析的患者更容易出现口腔问题，如牙齿松动、牙周炎等。

中医理论中有“补肾固齿”的说法，强调通过合理的饮食和生活习惯来维护口腔健康。以下是一些有助于补肾固齿的方法：

1. 中药材

黄芪、枸杞、人参、何首乌、地黄根、天麻根等中药材具有补肾固齿的作用。可以将其熬制成汤或泡水饮用，也可以与其他食材搭配食用。

2. 蔬菜

大麦、小米、绿豆、甜菜根、芸豆、小麦胚芽、海藻、黑芝麻、西蓝花、菠菜、红薯和土豆等蔬菜富含维生素、类黄酮、胡萝卜素、微量元素和矿物质等，有助于补肾固齿。

3. 补肾粥

粥是中国传统饮食中重要的组成部分，具有补肾固齿的作用。可以加入人参、芹菜、栗子、茴香、动物肾脏等食材，以增强补肾固齿的效果。

此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，也是维护口腔健康的重要措施。