孕期学会吃“酸”最有益

怀孕期间，许多准妈妈都会出现食欲不振、恶心呕吐等早孕反应，而适量食用酸味食物可以缓解这些症状，促进身体健康。那么，孕妇在孕期应该吃哪些酸味食物呢？本文将为您详细解答。

一、适合孕妇食用的酸味食物

1. 新鲜水果：如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，这些水果含有丰富的维生素C，可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

2. 酸奶：酸奶营养价值高，对厌食症状有一定的治疗作用。

3. 食醋、西红柿酱等：可以在食物中适量添加一些酸味调料，增加食欲。

二、孕妇不宜食用的酸味食物

1. 山楂：山楂对子宫有兴奋作用，过多食用可能导致流产。

2. 人工腌制的酸菜、泡菜等：几乎不含营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，对胎儿发育不利。

三、孕妇不宜食用的食物

1. 菠菜：菠菜中含铁不多，却含有大量草酸，影响锌、钙的吸收。

2. 桂圆：桂圆性温热，易致胎热，不适合孕妇食用。

3. 咖啡、可乐饮料：咖啡因和可乐宁会刺激中枢神经，对胎儿发育不利。

4. 浓茶：浓茶中的咖啡因会影响胎儿发育，并增加孕妇的心脏和肾脏负担。

5. 酒：孕妇饮酒会导致胎儿畸形和智力迟钝。