孕期是一个特殊而敏感的时期,孕妇的身体和心理都会发生很多变化。为了保障母婴健康,孕期饮食调理尤为重要。以下七种蔬菜,不仅营养丰富,还能缓解孕妇常见的七种不适症状。
1. 姜具有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,适合孕早期出现孕吐的孕妇食用。
2. 莲藕性温凉,可以去热解凉,适合喉咙痛、便秘的孕妇食用,帮助润肠排便,预防鼻子及牙龈出血。
3. 大蒜具有杀菌作用,可以防止饮食不洁引起的胃肠道不适,适合腹泻、感冒等病症。
4. 菜心富含维生素和矿物质,对油性皮肤、色素不平衡、暗疮及粗糙皮肤有益,有助于孕期保持美丽。
5. 茄子具有散血止痛、利尿解毒的功效,适合患有妊高症的孕妇食用,帮助平稳度过孕期。
6. 丝瓜具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的作用,适合孕妇手脚水肿、腰腿疼痛。
7. 菠菜富含维生素和铁质,能平衡内分泌功能、消除疲劳,适合贫血、产前产后的妇女食用。
需要注意的是,以上蔬菜的食用量要适量,避免过量摄入对身体造成不良影响。此外,孕妇在孕期饮食中还要注意避免食用易引起过敏、刺激的食物,如辛辣、油腻、生冷等。在饮食调理的同时,还要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 怀孕后不治疗能自愈吗?


健康饮食指南
文章 孕中期假性宫缩频繁不治疗能自愈吗?


智慧医疗先锋者
文章 准妈妈贫血不治疗能自愈吗?


运动与健康
文章 怀孕不治疗会怎样?


远程医疗新视界
文章 脐带绕颈一周不治疗会怎样?


康复之路
文章 人流手术的最佳时间是什么时候?


远程医疗新视界
文章 尿路感染治疗多久见效?


医学奇迹见证者
文章 孕期肛裂怎么办?如何预防?


医者荣耀
文章 预产期是什么时候?


医疗故事汇
文章 刨腹产全过程需要多久?


医疗科普小站
患者询问钙和维生素D3补充剂的适用人群及用药注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
孕妇询问复合维生素片是否适合妊娠期使用,想了解服用注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:35
孕妇想知道补钙产品的适用人群及使用安全性。
就诊科室:药剂科
总交流次数:34


林彬
主治医师
妇科
上海市第一妇婴保健院

刘耀丹
主治医师
妇科
复旦大学附属妇产科医院

胡翔
主治医师
产科