中医运动养生 这些运动很不错

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗趋势观察站

中医,作为我国传统医学的重要组成部分,拥有着悠久的历史和丰富的内涵。在西医盛行的今天,中医逐渐被重新认识并受到重视。中医运动养生作为中医的重要组成部分,也备受关注。那么,中医运动养生有哪些方法呢?本文将为您详细介绍。

一、中医运动养生的原理

中医运动养生强调“天人合一”,认为人体与自然界是相互联系的。通过运动,可以调和阴阳、疏通经络、调和气血,从而达到强身健体、预防疾病的目的。

二、中医运动养生方法

1. 五禽戏:五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作,具有增强体质、预防疾病的作用。

2. 太极拳:太极拳动作柔和缓慢,有利于调节气血、放松身心。

3. 八段锦:八段锦是一种简单易学的养生功法,具有调理脾胃、增强免疫力的作用。

4. 瑜伽:瑜伽起源于印度,强调身心合一,通过体位法、呼吸法、冥想法等,达到身心健康的目的。

5. 散步和慢跑:散步和慢跑是简单易行的运动方式,有利于增强心肺功能、调节情绪。

三、中医运动养生注意事项

1. 选择合适的运动方式:根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动方式。

2. 量力而行:运动强度不宜过大,避免运动损伤。

3. 坚持不懈:运动养生需要长期坚持,才能收到良好的效果。

4. 注意饮食:运动前后要注意饮食,保持营养均衡。

5. 保持良好的心态:运动养生需要保持积极乐观的心态。

推荐医生列表
杨红艳头像
杨红艳 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量24303
擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0
问医生
董齐齐头像
董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
好评0.9996 | 接诊量45760
擅长: 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
¥25.0
问医生
李丹头像
李丹 3 可开方
上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
好评0.9984 | 接诊量5922
擅长: 1,慢性胃肠炎(脾虚,脾胃虚寒,脾胃湿热,胃寒泄泻,胃胀,胃疼,腹痛、嗳气、呕吐、烧心、反酸、便秘)。 2,胃食管反流病,反流性食管炎,溃疡性结肠炎,结肠炎。 3,慢性胆囊炎(胁痛、口苦,胆胃不和,胆结石)。 4,功能性消化不良,功能性腹泻,肠易激综合征。 5,慢性病、恶性肿瘤及亚健康中医调理。
¥49.0
问医生
张勇头像
张勇 3 可开方
北京中医药大学第三附属医院 男科
好评0.999 | 接诊量49682
擅长: 阳痿,早泄(硬度不够,勃起不坚,中途疲软,勃起困难,性欲低下,龟头敏感,控制不住射精,时间短、射精快),前列腺炎;前列腺增生。肾虚,肾阳虚,肾阴虚,(怕冷,手脚冰凉,自汗,出虚汗,没精神,不想说话,乏力,腰膝酸软,腰疼,舌苔白,面色发白或发黑,嗜睡,犯困,睡不醒,多梦,尿频尿急尿不尽,小便清长,腹泻,大便糖稀,体毛胡须头发比较容易脱落,头发易早白)( 怕热,手脚心出汗,五心烦热,盗汗,睡觉容易出汗,易怒,发火,精神不安,舌红,舌苔较少,舌苔比较薄,脸色暗红或黑红,失眠多梦,尿液较少,小便呈黄色,大便干燥,便秘,头发易脱落)健忘,遗精。尿频,尿急,尿不尽,尿等待阴囊潮湿,小腹胀痛,会阴胀痛。包茎,包皮过长,包皮炎,包皮龟头炎,附睾炎,尿道炎,尿灼热,尿路感染,肾结石,细菌性前列腺炎,非细菌性前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,精液发黄,少精症,弱精症,精子畸形症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康,男科疾病。
¥60.0
问医生
杜雪君头像
杜雪君 5 可开方
成都双流京东互联网医院 中医内科
好评0.9988 | 接诊量154746
擅长: 头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
¥35.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
混合喂养宝宝的便秘怎么办?

混合喂养宝宝的便秘怎么办?

#宝宝便秘 #宝宝便秘饮食调整 #饮食调整 #宝宝 #药物治疗 #宝宝便秘怎么办 #便秘 #混合喂养 #混合喂养宝宝便秘 #宝宝便秘药物治疗
叫便秘……

叫便秘……

#预防 #预防 #饮食结构 #饮食结构 #益生菌 #治疗 #生活习惯 #治疗 #生活习惯 #通便 #便秘 #并发症 #便秘 #并发症
宝宝大便难拉怎么改善

宝宝大便难拉怎么改善

#肠梗阻 #治疗方法 #肠梗阻 #治疗方法 #宝宝排便困难 #宝宝排便困难 #宝宝便秘 #婴儿便秘 #功能性便秘 #功能性便秘 #先天性巨结肠 #先天性巨结肠 #便秘原因
上厕所时有这3个表现,说明肝不好

上厕所时有这3个表现,说明肝不好

#肝脏功能 #肝脏功能 #肝脏健康 #肝脏健康 #肝脏症状 #肝脏症状 #肝脏疾病 #肝脏保护 #肝脏疾病 #肝脏保护
儿童上腹部疼痛的原因是什么

儿童上腹部疼痛的原因是什么

#儿童腹痛治疗 #儿童腹痛 #肠痉挛 #胃溃疡 #治疗建议 #肠痉挛 #胃溃疡 #儿童腹痛预防 #肠套叠 #预防保健 #儿童腹痛原因 #肠套叠 #便秘 #便秘
痔疮的药治疗方法

痔疮的药治疗方法

#药物治疗 #地奥司明 #痔疮治疗 #痔疮手术 #止血药物 #日常保养 #痔疮症状 #痔疮 #爱脉朗 #痔疮药物 #痔疮护理 #痔疮预防
便秘怎么调理 男性

便秘怎么调理 男性

#男性便秘 #便秘运动 #调理 #饮食 #便秘调理 #便秘 #男性 #运动 #便秘治疗 #便秘饮食
透析病人便秘怎么办

透析病人便秘怎么办

#药物 #透析病人 #通便药物 #治疗 #治疗 #透析 #便秘 #护理 #便秘 #日常护理
便秘时有腹胀有什么办法可以缓解

便秘时有腹胀有什么办法可以缓解

#消化不良 #药物治疗 #消化不良 #治疗 #肠道润滑剂 #膳食纤维 #腹胀 #日常保健 #腹胀 #保健 #乳果糖口服液 #便秘 #便秘
宝宝吃钙会导致便秘吗

宝宝吃钙会导致便秘吗

#消化系统疾病 #消化不良 #儿童健康 #宝宝补钙 #碳酸钙 #宝宝补钙 #碳酸钙 #便秘 #钙剂 #便秘 #钙剂
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0