当前位置:

京东健康

吃巧克力会让女性心情变好

吃巧克力会让女性心情变好

许多女性在月经来之前或情绪低落时,往往会寻求甜品的慰藉,其中巧克力更是备受青睐。这背后的原因究竟是什么?本文将从神经科学的角度,探讨甜品对情绪的影响,并给出相应的饮食建议。

首先,我们需要了解大脑中的“快乐物质”——血清素、多巴胺和肾上腺素。这些物质在情绪调节中发挥着重要作用。当人体感到饥饿或情绪低落时,大脑会释放出信号,提示身体需要补充能量和愉悦感。这时,甜品中的糖分和淀粉会迅速被分解,转化为能量,并促进胰岛素的分泌,从而促进“快乐物质”的合成。

然而,甜品并不能从根本上解决情绪问题。长期依赖甜品来调节情绪,可能会导致血糖波动、胰岛素抵抗等问题,甚至引发肥胖、心血管疾病等慢性疾病。因此,建议女性朋友们在情绪低落时,可以通过以下方式调节情绪:

  • 进行适量的运动,促进内啡肽的分泌,带来愉悦感。
  • 保持良好的作息,保证充足的睡眠。
  • 进行深呼吸、冥想等放松训练,缓解压力。
  • 寻求亲朋好友的支持和安慰。
  • 调整饮食结构,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,保持血糖稳定。

此外,对于患有经前综合症、情绪障碍等疾病的人群,建议寻求专业医生的帮助,进行针对性的治疗。

总之,甜品可以在一定程度上缓解情绪低落,但不应成为长期依赖的调节手段。保持良好的生活习惯,才能真正拥有健康的身心。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 晚上失眠白天睡觉哭醒的原因及治疗方法

晚上失眠白天睡觉哭醒可能是由神经衰弱、焦虑症、抑郁状态等原因引起的。神经衰弱导致的大脑皮质功能活动减弱,使得患者晚上难以入睡,白天又因过度补觉而影响夜晚睡眠,形成恶性循环。焦虑症的主要症状包括持续的担忧、紧张感以及身体上的不适,如心悸、胸闷等,这些症状会严重影响患者的睡眠质量。抑郁状态可能使患者情绪低落,导致夜间失眠,进而影响白天休息。针对这些情况,建议患者建立规律的作息时间,避免睡前使用电子产品,并尝试放松训练或认知行为疗法。如果症状严重,应及时就诊,寻求专业心理医生的帮助。

智慧医疗先锋者

291 人阅读
查看详情

文章 枣仁安神胶囊治疗焦虑症及抑郁状态的疗效与注意事项

枣仁安神胶囊是一种中药制剂,其主要成分包括合欢皮、远志、龙齿、磁石等,这些成分具有镇静催眠作用,能够有效缓解焦虑症患者的症状。该药物适用于治疗心脾两虚型的焦虑症,对于其他类型的焦虑症可能效果不佳。此外,枣仁安神胶囊还具有一定的抗抑郁作用,可以改善抑郁状态。在使用该药物时,患者应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料,以确保药效不受影响。

远程医疗新视界

282 人阅读
查看详情

文章 失眠症与抑郁状态:症状、诊断与治疗方法

失眠症和抑郁状态常常相互影响,失眠可能导致情绪低落,而抑郁状态又可能加重失眠。这种情况下,患者可能经历难以入睡、早醒、白天疲劳,以及情绪低落、兴趣减退等症状。为了诊断和治疗失眠症抑郁状态,医生可能会进行睡眠监测、血清学检测和心理评估。治疗通常包括药物治疗和心理行为疗法,如认知行为疗法和松弛训练。患者还应保持规律的作息时间,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,以改善睡眠质量。

药事通

301 人阅读
查看详情

文章 人流术后睡眠问题原因及治疗方法

人流后睡眠质量差入睡困难易醒可能是由于压力性心理障碍、抑郁状态、焦虑症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的。这些疾病会影响患者的情绪、生理状态和睡眠质量。针对这些症状,可以采取药物治疗、心理治疗和生活方式调整等方法进行针对性治疗。患者应及时就医,以获得适当的诊断和治疗。

药事通

310 人阅读
查看详情

文章 产前焦虑症与产前抑郁症的区别及预防措施

产前焦虑症是一种对未来事件,如分娩或育儿挑战的担忧所导致的焦虑状态,其核心症状包括持续的紧张不安、恐惧或忧虑,以及伴随的自主神经系统激活现象,如心悸、气促等。与之不同的是,产前抑郁症是一种抑郁状态,表现为情绪低落、兴趣减退和自我价值感下降,伴有认知迟钝、疲劳等症状,且这些症状持续至少两周以上。两者虽然不同,但在极少数情况下可能会共存,因此需要密切关注孕妇的心理健康。预防这些状况的关键在于关注孕妇的心理健康,通过定期的心理评估和社交支持来减轻压力,从而促进母婴的身心健康。

医疗星辰探秘

301 人阅读
查看详情

文章 爱丁堡周产前抑郁量表的评估要点及应用

爱丁堡周产前抑郁量表是一种专门用于评估孕产妇抑郁状态的工具。它通过考察症状数量、严重程度、是否存在抑郁倾向以及是否有自杀观念等多个方面,全面评估抑郁状态对患者的影响。量表中,症状数量的评估包括抑郁症状的反复发作或持续时间、患者持续处于抑郁状态或抑郁状态超过4周。严重程度则根据患者社会功能和工作能力的影响程度来判断。此外,量表还考虑了是否存在焦虑倾向或其他抑郁症状,以及患者是否有自杀观念。爱丁堡抑郁量表对于评估抑郁状态、判断抑郁程度以及确定是否为抑郁状态具有很好的指导作用。对于评分较低的患者,可以通过认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等方法进行调整。

未来医疗领航员

309 人阅读
查看详情

文章 我情绪低落,易怒,想打砸东西,甚至伤害孩子,怎么办?

我曾经是一个快乐的人,直到那一天,我发现了丈夫的背叛。从那以后,我的世界崩塌了。情绪低落、易怒、想打砸东西,甚至伤害孩子,这些都是我内心深处的痛苦。作为一个母亲,我感到无比的羞愧和无助。每当我看到孩子的笑容,我就想起了他们的父亲,想起了他对我的伤害。这种痛苦让我无法承受,我甚至有了轻生的念头。 我知道我需要帮助,但我不想去医院。我害怕被人看到,害怕被人知道我的秘密。所以,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。他耐心地听我倾诉,给我提供了有效的治疗方案。他的话语温暖而坚定,让我重新找到了生活的希望。 在他的指导下,我开始接受心理治疗和药物治疗。慢慢地,我的情绪稳定了下来,我不再那么容易生气,也不再有轻生的念头。我学会了如何控制自己的情绪,如何与孩子和家人沟通。现在,我已经可以面对过去的伤痛,开始新的生活了。

医疗故事汇

290 人阅读
查看详情

文章 女人不得不小心这几种心理病

女性由于生理特点和社会环境压力,更容易出现心理障碍和疾病。据统计,女性接受精神疗法的比例约为男性的两倍。常见的女性心理疾病包括: 1. 癔病(歇斯底里) 癔病是由心理创伤或精神刺激引起的,患者可能出现意识模糊、情绪失控、身体功能障碍等症状。 2. 神经衰弱 神经衰弱是由长期精神压力、过度劳累等原因引起的,患者可能出现头痛、头晕、失眠、易疲劳等症状。 3. 抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病,患者可能出现情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状。 4. 焦虑症 焦虑症是一种常见的心理疾病,患者可能出现紧张、不安、恐惧、心慌等症状。 5. 更年期综合症 更年期综合症是女性进入更年期后常见的一种心理疾病,患者可能出现情绪波动、潮热、出汗、失眠等症状。 预防和治疗女性心理疾病,需要采取以下措施: 1. 保持良好的心态,学会调节情绪。 2. 保持健康的生活方式,如规律作息、合理饮食、适量运动。 3. 积极参加社交活动,扩大人际交往。 4. 如有心理问题,及时寻求专业帮助。

生物医疗创新站

402 人阅读
查看详情

文章 拥抱阳光 赶走心理感冒

冬季抑郁,这一听起来有些陌生的名词,却真实存在于我们的生活之中。据统计,德国每年约有8万人受到冬季抑郁症的困扰,而这种情况并非仅限于冬季,春季的烦躁、夏季的兴奋和秋季的多愁善感,都可能与季节交替带来的情绪波动有关。 研究人员发现,阳光和阴暗与大脑中的某些物质存在密切关联。加拿大多伦多大学的研究人员发现,一种名为“微型蛋白粒子”的物质在春、夏、秋、冬四季在人脑中的活跃程度不同,这种差异可能与季节交替引起的情绪变化有关。 5-羟色胺是大脑中的信使物质,它的减少和光照不足被视为导致冬季抑郁症的主因。阳光可以驱散阴暗,帮助冬季抑郁患者恢复心情。光照还能调节睡眠和清醒之间的交替,缺少光照或光照不足的寒冷季节,可能导致褪黑激素的抑制作用降低,进而引起情绪低落。 为了观察人类大脑的四季变化,研究人员对100名测试者进行了为期4年的调查。他们每隔几周就对测试者的情绪进行跟踪记录,并给他们做大脑扫描,观察大脑中的化学物质在一年中如何变化。研究结果显示,一种名为“5-羟色胺运载体”的蛋白质在光照不足的季节表现极为活跃,它在秋季和冬季进行“清扫”工作,帮助大脑恢复平衡。 了解光照和情绪之间的关系,有助于我们更好地应对季节性情绪状况。除了光照,我们还应该注意日常保养,保持良好的心态,以应对季节交替带来的情绪波动。 在日常生活中,我们可以采取以下措施来预防冬季抑郁症: 增加户外活动时间,多晒太阳 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠 进行适量的运动,提高身体免疫力 保持乐观的心态,积极面对生活中的挑战 必要时寻求专业心理咨询和治疗 冬季抑郁并非不可战胜,只要我们积极应对,拥抱阳光,就一定能够赶走心理感冒,迎接美好的生活。

医疗新知速递

390 人阅读
查看详情

文章 抑郁症治疗关键是防复发

在快速发展的经济社会背景下,人们的生活节奏不断加快,工作压力逐渐增大,心理健康问题日益凸显。抑郁症作为一种常见的精神疾病,其发病率逐年上升,给患者及其家庭带来了沉重的负担。 抑郁症患者往往出现失眠、头痛、兴趣减退、精力不足、情绪低落、易怒、着急等症状,这些症状不仅影响患者的正常生活和工作,还可能引发严重的后果。然而,由于社会偏见和认知不足,许多抑郁症患者并不愿意寻求帮助,导致就医率低。 抑郁症的治疗需要规范,药物治疗是其中的重要环节。抗抑郁药物可以帮助患者缓解症状,提高生活质量。在选择药物时,应遵循医生的建议,选择安全性高、副作用小的药物。同时,患者需要按照医生的要求规范用药,避免擅自停药或更改剂量。 除了药物治疗,心理治疗也是抑郁症治疗的重要手段。心理治疗可以帮助患者了解自己的病情,学习应对压力的方法,改善人际关系,提高生活质量。 为了预防抑郁症复发,患者需要保持良好的生活习惯,保持乐观的心态,积极参与社交活动,寻求社会支持。此外,家庭和社会也需要给予抑郁症患者更多的关爱和理解,帮助他们度过难关。

家庭医疗小助手

392 人阅读
查看详情
相关问诊

患者长期感到情绪低落,已超过半年,疑问如何治疗和用药安全。患者男性56岁

就诊科室:精神科

总交流次数:1

医生建议:针对抑郁状态,建议采取药物治疗与心理治疗相结合的方式。药物治疗方面,可能会使用抗抑郁药物,但需根据患者具体情况而定。生活上,建议保持规律作息,适当运动,避免过度劳累,保持良好心态。同时,注意饮食健康,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多休息,不要熬夜,多喝温水。希望这些建议能帮助您早日康复。

查看详情

半年内情绪低落,兴趣减退,是否为抑郁症?患者男性28岁

就诊科室:精神科

总交流次数:48

医生建议:针对抑郁状态,建议首先确诊是否为抑郁症,并根据医生建议使用抗抑郁药物。同时,心理治疗也是非常重要的治疗手段之一。日常生活中,保持规律的作息适当运动避免过度劳累保持积极乐观的心态与亲朋好友多交流均衡饮食避免过度饮酒和吸烟,这些都有助于改善症状。定期复诊,根据病情调整治疗方案,对于恢复健康至关重要。

查看详情

患者因情绪低落、提不起精神就诊,已确诊为抑郁状态,正在服用药物,病情稳定。患者女性23岁

就诊科室:精神科

总交流次数:49

医生建议:针对抑郁状态,建议患者继续遵医嘱服用药物,同时注重生活方式的调整,如保持规律作息、健康饮食、适量运动和保持良好的心态。定期复诊,监测病情变化,必要时调整治疗方案。对于抑郁状态的治疗,除了药物治疗外,心理治疗也是非常重要的一环,建议患者在医生的指导下进行。保持积极乐观的心态,对于抑郁状态的恢复同样重要。

查看详情
×