女性电脑族要慎防乳房下垂

随着社会的发展，越来越多的女性投身于职场，尤其是电脑行业。然而，长时间伏案工作、使用电脑，却给她们的健康带来了隐患，尤其是乳房健康。

长期保持含胸姿势，乳房受到桌沿挤压，容易导致乳房下垂、胀痛等问题。研究表明，乳房受到硬物挤压近一个半小时，就会干扰乳腺内部正常代谢，长期下去，可能会引发乳腺疾病。

为了保护乳房健康，办公室女性需要注意以下几点：

1. 保持正确坐姿，胸部离桌沿10厘米以上，避免长时间保持同一姿势。

2. 工作间隙，适当活动上肢，进行深呼吸、扩胸运动等。

3. 注意乳房按摩，每天进行乳房按摩，促进血液循环。

4. 加强胸部肌肉锻炼，如做俯卧撑、游泳等。

5. 注意饮食，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶等，补充锌。

6. 注意乳房防晒，避免紫外线加速乳房皮肤老化。

此外，若出现乳房疼痛、肿块等症状，应及时就医，避免病情恶化。

总之，办公室女性要关注乳房健康，养成良好的生活习惯，预防乳腺疾病的发生。