夏天，凉席成为许多人消暑的首选。然而，市面上的凉席种类繁多，如何挑选一款既凉爽又健康的凉席，成为许多人的困惑。

草席

草席采用天然植物编织而成，质地柔软，与皮肤亲和力强，适合老人和体质虚弱的人。但草席容易滋生螨虫，使用前需进行暴晒和清洁。对于婴幼儿，草席是较好的选择，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差。

竹席

竹席具有清凉、柔韧等特点，适合中青年人使用。但竹席凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜使用。使用时要注意保持床板平整，避免折损。竹席不宜暴晒，以免变脆。

亚麻席

亚麻席具有优良的透气性、吸湿性和排湿性，适合老人和儿童。但市面上存在一些质量不过关的亚麻席，使用时需注意辨别真伪。

牛皮席

牛皮席属于高档凉席，散热、防潮功能优良，适合各种人群使用。但价格较高，使用时需注意保养。

竹纤维凉席

竹纤维凉席采用天然竹纤维制成，质地柔韧，环保健康。具有独特的抗菌除臭性能，适合各种人群使用。

使用凉席时，应注意以下几点：

1. 室温不宜过低，避免“凉上加凉”；

2. 患有脊椎病、肩周炎等疾病的人，不宜睡凉席；

3. 睡前最好盖条毯子或薄被，避免受凉。