在快节奏的现代生活中,颈椎疾病已经成为许多人的常见病。尤其是白领一族、电脑族、低头族,他们长时间保持不良的坐姿和低头姿势,导致颈椎错位成为高发疾病。
广州医科大学附属第一医院康复科脊柱专科潘广华医师指出,颈椎错位可大可小,轻则导致肩颈酸痛、僵硬,重则可能导致头晕、头痛、手麻木,甚至突然晕倒。
以下几种不良姿势最容易导致颈椎错位:
1. 长时间低头看手机或电脑,使颈椎长时间处于紧张状态。
2. 趴着午睡或长时间低头玩手机,导致颈椎反弓。
3. 长时间保持同一姿势,如葛优瘫等。
4. 肩颈肌肉长时间处于紧张状态,如长时间伏案工作等。
颈椎错位分为上、中、下三段,每一段都有不同的症状表现:
1. 上段颈椎错位:头晕、头痛、眼花、失眠等症状。
2. 中段颈椎错位:肩颈疼痛、手臂麻木、手指无力等症状。
3. 下段颈椎错位:腰背疼痛、下肢无力、足部麻木等症状。
预防颈椎错位,应养成良好的生活习惯:
1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头。
2. 定时休息,做颈椎保健操。
3. 避免长时间使用电子产品,适当进行户外活动。
4. 保持正确的睡姿,使用合适的枕头。
5. 定期进行颈椎检查,发现颈椎问题及时就医。

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