夏季开胃消暑饮食 添醋加蒜

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
运动与健康

夏季炎炎,食欲不振和肠胃不适成为许多人的常见问题。为了应对这些问题,本文将从多个角度出发,为大家提供夏季饮食调养的建议。

首先,夏季人体大量出汗,导致水分和多种矿物质流失,如钠、钾、镁、钙等。因此,在饮食中应注意粗细搭配,补充这些必需的营养素。

豆类,尤其是杂豆,富含人体所需的氨基酸和矿物质。将杂豆与米饭搭配,既能调节口味,又能保证营养均衡。例如,红豆、绿豆、黑豆和扁豆等都是不错的选择。

其次,夏季食欲不振,可以通过食用一些开胃小菜来刺激食欲。凉拌菜是不错的选择,特别是用醋和大蒜作为调料的拌菜。醋不仅能开胃,还能软化血管,预防高血压。大蒜则具有辛辣味,能够刺激食欲,帮助消化。蒜泥茄子等蒜香菜品是夏季消暑的佳品。

此外,炸酱面也是夏季消暑主食的好选择。炸酱面不仅美味爽口,而且简单方便。传统的北京炸酱面以黄酱为主料,含有较高的蛋白质和丰富的维生素B,可以弥补维生素的流失。制作炸酱时,可以加入香菇、豆干等食材,既能保证营养摄入,又美味可口。

最后,需要注意的是,在夏季饮食中,应避免过度食用冷饮和生冷食物,以免加重肠胃负担。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、保证充足的睡眠等,也有助于提高身体的抵抗力。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
武汉内分泌科:互联网医疗,让健康触手可及

武汉内分泌科:互联网医疗,让健康触手可及

#席汉综合症 #退热药 #席汉综合症 #退热药 #护胃药 #叶酸 #护胃药 #叶酸 #互联网医院 #内分泌科 #强的松 #互联网医院 #内分泌科 #强的松 #武汉 #线上问诊 #布洛芬 #线上问诊 #布洛芬
经常喝冰水有什么害处?

经常喝冰水有什么害处?

#腹泻 #湿气 #危害 #腹泻 #湿气 #消化不良 #胃病 #心绞痛 #冰水 #消化不良 #胃病 #心绞痛 #咳嗽感冒 #咳嗽感冒
白萝卜养胃吗

白萝卜养胃吗

#消化不良 #消化不良 #白萝卜 #降血脂 #白萝卜 #降血脂 #清热解毒 #清热解毒 #养胃 #养胃 #萝卜功效 #健康饮食
胃热吃什么中成药

胃热吃什么中成药

#胃热 #治疗 #胃热 #消化不良 #消化内科 #治疗胃热 #中成药 #日常保养 #中成药 #中医科 #养胃
重庆云阳县:脾虚湿热困扰,互联网医院解疑忧

重庆云阳县:脾虚湿热困扰,互联网医院解疑忧

#胃肠镜检查 #中医内科 #胃肠镜检查 #中医内科 #脾虚湿热 #互联网医院 #重庆云阳县 #脾虚湿热 #互联网医院 #医生 #建议 #线上问诊 #线上问诊 #患者 #症状
胃寒湿气重怎么调理日常要注意饮食?

胃寒湿气重怎么调理日常要注意饮食?

#胃寒 #胃寒湿气重 #益生菌 #红豆薏米粥 #益生菌 #红豆薏米粥 #湿气重 #饮食建议 #运动 #调理方法 #调理 #饮食
河北邯郸市民的互联网医院体验:便捷就医,感受医生关怀

河北邯郸市民的互联网医院体验:便捷就医,感受医生关怀

#便捷复诊 #肚子大 #中医内科 #中医内科 #肚子大 #河北邯郸 #便捷就医 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #中药颗粒剂 #医生关怀 #湿气重 #线上问诊 #湿气重 #中药颗粒剂 #医生关怀
伏天的饮食养生三点

伏天的饮食养生三点

#伏天饮食建议 #伏天饮食养生 #伏天健康生活 #伏天饮食 #健康生活 #清热解毒 #体质调理 #伏天如何进补 #养生 #伏天调整作息
保定市民的互联网医院问诊体验:中医内科医生的专业让我受益匪浅

保定市民的互联网医院问诊体验:中医内科医生的专业让我受益匪浅

#胃部问题 #胃部问题 #脾胃湿热 #中医内科 #胃酸倒流 #生活习惯 #中医内科 #脾胃湿热 #京东互联网医院 #胃酸倒流 #生活习惯 #互联网医院 #中药方剂 #中药方剂 #线上问诊 #河北保定 #河北保定 #线上问诊
上海黄浦中医消化科线上问诊:脾虚胃虚湿气重,医生的专业让我重拾健康

上海黄浦中医消化科线上问诊:脾虚胃虚湿气重,医生的专业让我重拾健康

#互联网医疗 #健康生活 #固本益肠片 #互联网医疗 #固本益肠片 #健康生活 #肠胃问题 #中医调理 #益生菌 #脾虚胃虚 #脾虚胃虚 #益生菌 #消化科医生 #消化科 #线上问诊 #枫蓼肠胃康 #湿气重 #上海中医消化科 #线上问诊 #湿气重 #枫蓼肠胃康
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明