炎炎夏日，高温酷热让人难以忍受，同时也带来了各种健康隐患。以下六件夏季最需要注意的事情，关乎你的健康，一定要小心防范！

　　一、颈椎最怕吹

　　空调是夏季降温的好帮手，但长时间对着空调吹风，尤其是颈部，容易导致颈椎软组织病变，引发颈部疼痛、僵硬等症状。建议空调温度不宜过低，避免直吹颈部，可以在肩部搭上披肩或使用颈枕进行保护。

　　二、喝水最怕快

　　高温天气下，人体水分流失加快，很多人习惯大口喝水，但这样容易导致水分迅速进入血液，引发心脏负担加重，尤其是患有冠心病的人，可能会出现胸闷、气短等症状。建议少量多次饮水，每次100-150毫升为宜。

　　三、眼睛最怕晒

　　夏季阳光强烈，眼睛容易受到紫外线的伤害，导致视力下降、眼干、眼疲劳等问题。建议外出时佩戴太阳镜，选择茶色、淡绿色等防紫外线效果较好的镜片，并多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。

　　四、晨练最怕早

　　夏季早晨空气中的污染物较多，且没有光合作用，植物附近积存了大量二氧化碳，不适合进行晨练。建议选择在早上6点之后进行户外运动，并注意防晒措施。

　　五、家里最怕灰

　　夏季潮湿闷热，灰尘更容易附着在空气中，进入人体呼吸道，引发哮喘、鼻炎等疾病。建议定期打扫卫生，保持室内空气清新。

　　六、肠胃最怕凉

　　夏季是肠道疾病的高发期，建议避免食用过多冷饮和生冷食物，以免刺激肠胃。可适量食用姜、蒜等温性食物，帮助暖胃杀菌。

　　夏季注意以上六件事，做好预防措施，才能健康度过炎炎夏日。