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5种类型蛋糕 多吃不利健康

5种类型蛋糕 多吃不利健康

随着生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高。蛋糕作为一种深受大众喜爱的甜品,在日常生活中随处可见。然而,蛋糕的制作过程中使用的材料以及添加剂却对我们的健康构成了一定的威胁。

蛋糕的主要成分包括面粉、甜味剂、黏合剂、起酥油、液体、香精和发酵剂等。其中,一些不良商家为了追求口感和延长保质期,会在蛋糕中添加大量的氢化植物油、反式脂肪、色素和香精等有害物质。

以下是一些选购蛋糕时需要注意的事项:

1. 尽量避免购买添加氢化植物油的蛋糕。氢化植物油中含有大量的反式脂肪,长期摄入会增加患心血管疾病的风险。

2. 尽量避免购买酥皮蛋糕。酥皮蛋糕中含有大量的反式脂肪和饱和脂肪,过多食用会增加肥胖、心血管疾病等风险。

3. 尽量避免购买添加大量色素和香精的蛋糕。色素和香精可能对人体健康造成不良影响。

4. 不要过度追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分是罐头水果,营养价值并不高。

5. 尽量避免购买添加白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。巧克力蛋糕中的巧克力可能含有反式脂肪,对健康不利。

总的来说,在享受美食的同时,我们也要关注自己的健康。合理搭配饮食,选择健康、营养的食品,才能保证身体健康。

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李茂华

主治医师

成都东区医院

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