女人坐月子注意事項之坐月食物禁忌（第五篇）

产后坐月子是女性恢复身体的关键时期，饮食调理尤为重要。本文将针对女性坐月子期间的饮食禁忌进行详细解析，帮助新妈妈们度过一个健康舒适的月子期。

首先，需要避免食用偏冷性的果菜，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等。这些食物在分娩后7-10天内应尽量避免食用，以免影响身体恢复。

夏季坐月子时，可以适当食用西红柿、西瓜等消暑食品，但不可过量。蔬果的重要性不容忽视，产妇在分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

此外，以下几类食品应避免食用：刺激性饮料（浓茶、咖啡）、酸涩收敛食品（乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等）、过咸食品、麦乳精、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

产后一到两周不宜服用的中药包括：补益中药（人参、党参、黄芪等）、活血中药（红花、丹参、牛膝、乳香、没药等）、温热中药（附子、肉苁蓉、肉桂、干姜、半夏等）、寒凉泻下药（大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等）、滋腻中药（熟地等）。

哺乳期间不宜食用巧克力，以免影响婴儿健康。同时，应避免经常喝茶，以免引起产后贫血和婴儿肠痉挛或啼哭。

产后饮食还需注意以下几点：不宜只吃母鸡不吃公鸡、不宜完全不吃盐、不宜不限量地喝汤、恶露干净后烹调时可以不用加酒、妈咪特别注意不能混吃的食物（如海鲜与啤酒、鸡蛋与豆浆、牛奶与巧克力、土豆与牛肉、菠菜与豆腐、萝卜与橘子等）。