女人坐月子注意事項之坐月食物禁忌(第五篇)
产后坐月子是女性恢复身体的关键时期,饮食调理尤为重要。本文将针对女性坐月子期间的饮食禁忌进行详细解析,帮助新妈妈们度过一个健康舒适的月子期。
首先,需要避免食用偏冷性的果菜,如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等。这些食物在分娩后7-10天内应尽量避免食用,以免影响身体恢复。
夏季坐月子时,可以适当食用西红柿、西瓜等消暑食品,但不可过量。蔬果的重要性不容忽视,产妇在分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。
此外,以下几类食品应避免食用:刺激性饮料(浓茶、咖啡)、酸涩收敛食品(乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等)、过咸食品、麦乳精、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
产后一到两周不宜服用的中药包括:补益中药(人参、党参、黄芪等)、活血中药(红花、丹参、牛膝、乳香、没药等)、温热中药(附子、肉苁蓉、肉桂、干姜、半夏等)、寒凉泻下药(大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等)、滋腻中药(熟地等)。
哺乳期间不宜食用巧克力,以免影响婴儿健康。同时,应避免经常喝茶,以免引起产后贫血和婴儿肠痉挛或啼哭。
产后饮食还需注意以下几点:不宜只吃母鸡不吃公鸡、不宜完全不吃盐、不宜不限量地喝汤、恶露干净后烹调时可以不用加酒、妈咪特别注意不能混吃的食物(如海鲜与啤酒、鸡蛋与豆浆、牛奶与巧克力、土豆与牛肉、菠菜与豆腐、萝卜与橘子等)。
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