产后盆底康复,关乎女性健康
近年来,随着人们对健康问题的关注度不断提高,孕期和产前检查已经成为了许多女性的常规项目。然而,一项调查却发现,有高达七成的产妇在产后忽视了至关重要的盆底检查。这不禁让人担忧,产后盆底康复的重要性究竟有多大?
盆底,是女性身体的重要支撑结构,它由肌肉、筋膜和韧带组成,负责支撑盆腔内脏器官,维持正常的生理功能。然而,在怀孕和分娩的过程中,女性的盆底组织会受到不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,从而引发一系列问题,如尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等,这就是我们常说的“盆底病”。
武汉市妇幼保健院的一项调查数据显示,在产后42天门诊常规检查中,只有不到三分之一的产妇愿意接受盆底功能检查。许多产妇认为这个检查可有可无,忽视了盆底康复的重要性。正如李女士的经历,她在生完孩子两年后出现了尿失禁的问题,经过检查才发现是产后盆底功能障碍所致。
曹江霞主任表示,盆底功能障碍是“盆底病”的早期症状,产后及时进行康复训练可以有效预防和治疗。产后新妈妈的盆底肌肉力量通常只有0-2级,而正常水平应该在3-5级之间。通过1-2个疗程的康复训练,可以有效改善盆底肌肉力量,预防“盆底病”的发生。
那么,如何进行盆底康复呢?曹主任建议,产后新妈妈可以在医生的指导下进行以下训练:
- 盆底肌肉锻炼:通过收缩和放松盆底肌肉,增强盆底肌肉的力量和耐力。
- 盆底肌电刺激:通过电流刺激盆底肌肉,促进肌肉生长和修复。
- 生物反馈训练:通过仪器监测盆底肌肉的收缩情况,帮助新妈妈更好地掌握盆底肌肉的锻炼方法。
- 生活方式调整:避免长时间站立、提重物等增加腹压的动作,保持良好的饮食习惯和作息规律。
产后盆底康复是每一位新妈妈都需要关注的问题,它关乎女性的健康和幸福。希望每一位新妈妈都能重视产后盆底康复,为自己的健康保驾护航。

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