盛夏时节,荔枝作为一种热带水果,以其鲜甜多汁的口感深受人们喜爱。然而,荔枝的“火气”也常常让人望而却步。那么,如何挑选到新鲜、健康的荔枝呢?
荔枝的营养价值丰富,每100克果肉中含糖量高达20%,维生素C含量高达70毫克,同时还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等多种营养成分。荔枝不仅美味可口,还具有补脾益肝、生津止渴、解毒消肿等功效。
然而,荔枝性温,多吃易上火,导致口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。因此,挑选荔枝时,应注意以下几点:
1. 观察荔枝的颜色,新鲜荔枝色泽鲜艳,皮薄肉厚,质嫩多汁,味甜,富有香气。
2. 感觉荔枝的弹性,新鲜荔枝手感紧实,有弹性。
3. 观察荔枝的表皮,成熟荔枝表皮上的“钉”密集程度较高,且头部较尖。
4. 闻荔枝的气味,新鲜荔枝香气浓郁。
5. 注意荔枝的储存,荔枝不宜久存,最好现买现吃。
此外,吃荔枝时,应注意以下几点:
1. 不可空腹吃荔枝,以免引起低血糖。
2. 每日食用量不宜过多,以免上火。
3. 饮食清淡,多喝水,保持口腔卫生。
4. 如出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状,可适当食用一些清凉解毒的食物,如西瓜、黄瓜、苦瓜等。
5. 如症状严重,应及时就医。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 黄玉萍医生简介


医学奇迹见证者
文章 马玉莲医生简介


家庭医疗小助手
文章 济南市第三人民医院小儿腹泻专家


运动与健康
文章 马玉莲医生简介


康复之路
文章 济南市第三人民医院小儿腹泻专家


家庭医疗小助手
文章 陶龙医生简介


健康驿站
文章 闫立志医生评价


健康驿站
文章 邓莹医生简介


医疗新知速递
文章 肠道健康:如何应对肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻


医疗星辰探秘
文章 传统中药千紫红片:治疗肠炎、菌痢、小儿腹泻的天然选择


疾病解码者
5个月宝宝总是积食消化不良,经常哭闹和不肯吃奶,家长很担心,想知道如何处理。
就诊科室:中医内科
总交流次数:13

张卫军
副主任医师
兰溪市中医院
孩子腹泻、呕吐,精神好,估计是着凉引起的,想知道可能的原因和治疗方法,孩子的食欲和尿量都减少了。
就诊科室:小儿消化科
总交流次数:23

张雷
主治医师
新泰市第二人民医院
六个半月宝宝发烧拉肚子三四天,最高体温39.7度,精神状态良好,已接种轮状病毒疫苗,需要了解病因和治疗方法。
就诊科室:小儿消化科
总交流次数:20

何志华
主治医师
德州市立医院
大家都在问

李颖飞
副主任医师
中医内科
河北燕达医院


陈林林
副主任医师
消化内科
焦作市人民医院


李龙一
主任医师
消化内科