5道黄豆菜 瘦身更丰胸
黄豆,这种看似普通的豆类,却蕴含着丰富的营养价值和保健功效。它不仅味美,更具有补钙、瘦身和美容的神奇功效,是女性朋友们不可错过的天然保健品。
首先,黄豆富含植物雌激素,能够有效调节女性内分泌,缓解经期不适,预防乳腺疾病。同时,黄豆中的大豆异黄酮还能够促进胸部发育,使胸部更加丰满挺拔。
其次,黄豆中的膳食纤维和植物蛋白能够帮助消化,促进肠道蠕动,降低血脂,预防心血管疾病。此外,黄豆中的钙质含量丰富,有助于骨骼健康,预防骨质疏松。
那么,如何利用黄豆来达到瘦身和丰胸的目的呢?以下为您推荐几款黄豆美食:
一、黄豆花生丰胸酥
材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
做法:将花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形,将其揉成小球后,再压成小圆饼形状,烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:丰胸。
二、水煮黄豆
材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。
功效:减肥。
三、黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
功效:黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性。
四、黄豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法:1、用温水将黄豆泡开。2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。
功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。
五、黄豆青豆炖鸡翅
原料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
黄豆青豆炖鸡翅做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
温馨提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”。