睡眠障碍并非成年人专利,婴幼儿时期也可能出现睡眠问题。长期睡眠不足不仅影响儿童生长发育,还可能引发情绪问题、注意力不集中、易冲动,甚至肥胖等健康问题。
研究表明,“睡得少”和“睡得多”都可能导致儿童肥胖,且因缺觉引起的肥胖与其他因素导致的肥胖存在差异。长期睡眠不足还会影响儿童生长发育,导致生长激素分泌不足。
此外,睡眠不足还会影响儿童情绪,导致注意力不集中、易冲动、解决问题能力下降等问题。
为了保障婴幼儿睡眠质量,家长应注意以下几点:
1. 保持规律的作息时间,培养良好的睡眠习惯。
2. 为孩子创造一个舒适的睡眠环境,保持安静、整洁、通风。
3. 避免睡前过度兴奋,如剧烈运动、看电子产品等。
4. 注意饮食均衡,避免晚餐过晚、过饱。
5. 如发现孩子存在睡眠问题,应及时就医。

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药事通


石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院

任小燕
主任医师
内分泌科
内蒙古医科大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科