老年人血糖高吃什么水果好呢

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作者:吴光秀

  现代人的身体越来越容易出现“三高”问题,尤其是老年朋友。血糖高的患者需要特别留心日常吃的食物,如果不慎吃错东西,后果不堪设想。那,老年人血糖高吃什么水果好呢?

  血糖高吃什么水果

  血糖高吃什么水果好呢?荔枝适合血糖高的朋友吃。每当荔枝成熟时,很多朋友总是迫不及待地享用。也有些朋友认为荔枝含有大量果糖,认为不适合糖尿病患者和血糖高患者吃。事实上,血糖高病人是可以食用荔枝的,只是要适量。荔枝不仅营养丰富,而且药用作用高,可以降血糖、益智、健脾及美容。但糖尿病患者要注意适量,一天不可以超过3个。即使是平常人,也不可以过量,避免出现上火。

  香蕉。香糯幼滑的香蕉同样深受大家喜欢,但对于香蕉的功效,大家了解的不多。多数只知道香蕉可以润肠通便、安稳神经。可是,适当食用香蕉,解决便秘痛苦的同时,还可以降血糖。香蕉内的营养物质非常丰富,尤其是蛋白质、脂肪、磷及钾等营养物质。钾可以让酸碱保持平衡,改善肌功能。身体长时间缺钾,整个人都感觉无力。而且,香蕉内的钾还可以降血糖。所以,高血糖患者可以适当多吃点香蕉。

  山楂。山楂是一种常见的水果,也是传统的保健药膳药材。山楂内含两种重要的营养物质,最丰富的是维生素C、b及胡萝卜素,这些物质有利于养生保健。中医认为,山楂性味酸,适当进食可以解决食欲不振等问题,还可以快速降低血糖。当然,山楂的功效还有更多。中医认为山楂可以散瘀消积、化痰和解毒、活血及提神。特别适合治疗各种糖尿病引起的并发症。血糖高吃什么水果好这个问题,患者朋友可以放心进食山楂。

#水果#糖尿病
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秒懂健康·首席健康管家邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院
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