老年人血糖高吃什么水果好呢

作者：吴光秀

　　现代人的身体越来越容易出现“三高”问题，尤其是老年朋友。血糖高的患者需要特别留心日常吃的食物，如果不慎吃错东西，后果不堪设想。那，老年人血糖高吃什么水果好呢？

　　血糖高吃什么水果

　　血糖高吃什么水果好呢？荔枝适合血糖高的朋友吃。每当荔枝成熟时，很多朋友总是迫不及待地享用。也有些朋友认为荔枝含有大量果糖，认为不适合糖尿病患者和血糖高患者吃。事实上，血糖高病人是可以食用荔枝的，只是要适量。荔枝不仅营养丰富，而且药用作用高，可以降血糖、益智、健脾及美容。但糖尿病患者要注意适量，一天不可以超过3个。即使是平常人，也不可以过量，避免出现上火。

　　香蕉。香糯幼滑的香蕉同样深受大家喜欢，但对于香蕉的功效，大家了解的不多。多数只知道香蕉可以润肠通便、安稳神经。可是，适当食用香蕉，解决便秘痛苦的同时，还可以降血糖。香蕉内的营养物质非常丰富，尤其是蛋白质、脂肪、磷及钾等营养物质。钾可以让酸碱保持平衡，改善肌功能。身体长时间缺钾，整个人都感觉无力。而且，香蕉内的钾还可以降血糖。所以，高血糖患者可以适当多吃点香蕉。

　　山楂。山楂是一种常见的水果，也是传统的保健药膳药材。山楂内含两种重要的营养物质，最丰富的是维生素C、b及胡萝卜素，这些物质有利于养生保健。中医认为，山楂性味酸，适当进食可以解决食欲不振等问题，还可以快速降低血糖。当然，山楂的功效还有更多。中医认为山楂可以散瘀消积、化痰和解毒、活血及提神。特别适合治疗各种糖尿病引起的并发症。血糖高吃什么水果好这个问题，患者朋友可以放心进食山楂。