夏季潜水保健的小常识

夏季是潜水爱好者们喜爱的季节，然而，潜水过程中也隐藏着一些健康风险。本文将针对夏季潜水保健提供一些建议，帮助大家安全愉快地享受水下之旅。

首先，水温低于体温可能导致感冒。为了适应水温，下水前最好进行淋浴，让身体逐渐适应。此外，疲劳、情绪激动或睡眠不足的人不适合潜水。

潜水过程中可能会遇到一些问题，以下是一些常见问题的解决方法：

抽筋：抽筋可能是由于紧张、水温过低或潜水时间过长导致的。出现抽筋时，要保持冷静，根据抽筋部位采取相应的措施，如脚趾抽筋时屈起腿，用力将足趾拉开；小腿抽筋时仰卧水面，用手板住足趾，使小腿用力向前伸蹬。

头晕脑胀：头晕脑胀可能是由于潜水时间过长，血液聚集于下肢导致的。此时应立即上岸休息，保温并适当补充水分。

恶心、呕吐：鼻子呛进脏水可能导致恶心呕吐。此时应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，并适当补充水分。

皮肤发痒、出疹：皮肤发痒、出疹可能是由于过敏引起的。此时应立即上岸，服用抗过敏药物。

眼睛痒痛：眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起的。此时应立即上岸，用清洁的淡盐水冲洗眼睛，并使用眼药水。

头痛：头痛可能是由于慢性鼻炎、呛水或寒冷引起的。此时应立即上岸，按揉百会、太阳等穴位，并适当补充水分。

腹痛阻胀：腹痛阻胀可能是由于刚吃过饭或空腹潜水引起的。此时应立即上岸，按揉中脘、上院等穴位，并适当补充水分。

耳痛、耳鸣：耳痛、耳鸣可能是由于耳朵灌水或鼻子呛水引起的。此时可以采取单足跳、用手堵住耳朵等方法排水。