脂肪肝轻度 合理的饮食原则很重要

脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，轻度脂肪肝虽然听起来令人担忧，但其实并非不可逆。那么，当我们被检查出患有轻度脂肪肝时，应该怎么办呢？

首先，我们要明确一点，轻度脂肪肝并不意味着病情严重。只要及时采取正确的治疗方法，控制病情发展，完全可以恢复健康。

治疗轻度脂肪肝，饮食调理是至关重要的。以下是一些建议：

1. 控制总能量摄入：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，避免摄入过多脂肪。

2. 供给高蛋白：适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。

3. 限制胆固醇和碳水化合物摄入：动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物应限制食用。同时，适当控制碳水化合物的摄入，选择粗粮及小米等粮谷类。

4. 限制食盐摄入：轻度脂肪肝患者每日食盐量应在5克以下，避免加重病情。

5. 适量摄入蔬菜和水果：富含维生素和矿物质的蔬菜和水果有助于加速肝细胞修复，降低血脂。

除了饮食调理，轻度脂肪肝患者还应适当运动，保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良习惯。

总之，轻度脂肪肝并不可怕，关键是要积极治疗，调整饮食，保持良好的生活习惯。只要我们共同努力，相信一定能够战胜脂肪肝，恢复健康。