夏至

夏至，作为一年中白昼最长的一天，自古以来就备受关注。在医学领域，夏至的到来也带来了一些健康问题需要注意。

首先，夏至期间，由于日照时间较长，人们容易感到疲劳和困倦。这是因为夏季人体生物钟发生改变，导致内分泌失调，进而影响睡眠。因此，夏季应注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

其次，夏季气温较高，人体容易出汗，导致水分流失。因此，夏季要注意补充水分，多喝水，以保持身体水分平衡。

此外，夏季也是各类传染病的高发期，如手足口病、流行性乙型脑炎等。因此，夏季要注意个人卫生，勤洗手，避免接触病源。

在饮食方面，夏季应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以帮助身体散热。同时，要避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

最后，夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。因此，外出时应注意防晒，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。