随着气温逐渐攀升,炎热的夏季即将来临。然而,酷暑未至,人们却要小心贪凉惹上病。初夏时节,气温变化无常,早晚温差较大,稍有不慎就会引发各种疾病。
一、温差大易感冒
初夏时节,气温波动较大,早晚气温较低,白天气温较高。一些年轻人为了追求凉爽,过早地穿上了短袖、短裤,甚至露脐装、露趾鞋。这种做法很容易导致感冒。因为人体在短时间内适应不了温度的剧烈变化,容易引发呼吸道感染,导致感冒。
建议:初夏时节,应适当增减衣物,早晚气温较低时,应穿上长袖衣物,避免受凉。
二、冷饮过量伤肠胃
炎热的夏季,冷饮、冰淇淋等冷食成为人们的首选。然而,过量食用冷饮会对肠胃造成刺激,导致肠胃功能紊乱,引发急性胃肠炎、腹泻等症状。
建议:适量食用冷饮,避免空腹食用冷饮,以免对肠胃造成刺激。
三、空调病不容忽视
夏季,空调成为人们消暑降温的重要工具。然而,长时间待在空调房内,容易引发空调病。空调病的主要症状包括:头痛、鼻塞、咽痛、咳嗽、关节痛等。
建议:空调房内温度不宜过低,避免直吹,保持室内空气流通。
四、防晒措施不可少
夏季阳光强烈,紫外线辐射较强,容易导致皮肤晒伤、老化等问题。因此,外出时要注意防晒,涂抹防晒霜,戴帽、打伞等。
五、保持良好生活习惯
夏季,人们容易感到疲劳、困倦,作息时间不规律。因此,要保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,适当进行运动,增强体质。
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