根据体质选择水果好处多

水果是日常生活中常见的健康食品，但你知道吗，根据体质选择合适的水果，才能发挥其最大的营养价值。

中医认为，食物进入人体会产生不同的“寒、热、温、冷”作用，因此每种水果都有其独特的“个性”。体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则应多吃温热性食物。那么，如何根据体质选择合适的水果呢？以下是一些常见水果的属性和适宜人群：

1. 西瓜：清热解暑，利尿消肿

西瓜富含维生素、葡萄糖、蔗糖等营养成分，具有清热解暑、利小便、降血压等功效。适合夏季食用，尤其适合中暑、发热、口渴、小便不利等人群。但脾胃虚寒、慢性肠胃炎、胃溃疡等人群应慎食。

2. 菠萝：分解蛋白质，消解血块

菠萝含有丰富的维生素C和水分，其果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，能帮助消化，消解血块。适合消化不良、食欲不振、肌肉酸痛等人群食用。

3. 香蕉：抗忧郁，助睡眠

香蕉富含钾、维生素B6、镁等营养成分，能帮助维持正常血压和心脏功能，缓解忧郁情绪，改善睡眠。适合压力大、情绪低落、失眠等人群食用。

4. 柑橘：润肺理气，抗癌

柑橘类水果富含维生素C、维生素P、柠檬烯等营养成分，具有润肺理气、抗癌等功效。适合咳嗽、气喘、肺癌等人群食用。

5. 木瓜：治疗蛋白质消化障碍

木瓜中含有一种名为木瓜蛋白酶的消化酶，能分解蛋白质，帮助消化。适合消化不良、胃炎、胃溃疡等人群食用。

6. 杏子：止咳润肠，通便

杏子富含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等营养成分，具有止咳平喘、润肠通便等功效。适合咳嗽、便秘等人群食用。

7. 桃子：含铁量高，补血养颜

桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，含铁量高，具有补血养颜、润肠通便等功效。适合贫血、面色苍白、便秘等人群食用。

8. 苹果：降胆固醇，预防胆结石

苹果富含果胶、维生素、矿物质等营养成分，具有降胆固醇、预防胆结石等功效。适合高血脂、胆固醇偏高、胆结石等人群食用。