夏季护肤多食含维生素食品

随着夏季的到来，气温升高，皮肤科门诊的患者数量也随之增加。皮肤科医生指出，夏季高温环境下，人们的皮肤抗病能力减弱，敏感性增加，容易引发日晒伤、过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等皮肤病。

造成这些皮肤病的原因主要有以下几点：

1. 新陈代谢加快：高温环境下，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加。

2. 紫外线的影响：紫外线是引发皮肤病的重要因素，夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，容易诱发或加重皮肤病。

3. 皮肤过敏：夏季人们常到郊外游玩，或去花草树木多的地方乘凉，容易发生皮肤过敏或虫咬皮炎。

为了预防夏季皮肤病，以下是一些有效的措施：

1. 皮肤清洁：夏季皮肤清洁尤为重要，要勤洗澡、勤更衣、室内通风，保持皮肤干燥凉爽。

2. 皮肤保湿：夏季皮肤容易干燥，要注意皮肤保湿，避免使用碱性浴液或香皂过度搓擦皮肤。

3. 防晒：夏季外出要戴防晒帽或打伞，避免紫外线对皮肤的损伤。

4. 饮食调理：夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、南瓜、牛奶、豆类、瘦肉、鱼、坚果、水果、蔬菜等，对皮肤有保健作用。

5. 注意休息：夏季高温环境下，要注意休息，避免过度劳累。

如果出现皮肤病症状，应及时就医，避免病情加重。