女性在月经期间,虽然普遍认为没有禁忌,但实际上,一些不当的行为会对身体健康造成危害。以下是一些经期应该避免的事项:
1. 避免性生活
月经期间,子宫内膜脱落,宫腔表面形成创面,性生活时容易将细菌带入宫腔,引发宫腔内感染,甚至附件炎、盆腔炎等疾病。
2. 控制食盐摄入
过多摄入食盐会导致体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕可能会出现头痛、激动、易怒等症状。建议在月经来潮前10天开始吃低盐食物。
3. 少饮浓茶
浓茶中含有较多的咖啡碱,会刺激神经和心血管,容易产生不良反应。此外,浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收,引发缺铁性贫血。
4. 避免坐浴
月经期间,宫颈口微开,坐浴或盆浴容易使污水进入宫腔,导致生殖器官发炎。
5. 少穿紧身裤
月经期间穿臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易造成会阴充血水肿。
6. 控制唱歌或大声说话
月经期间,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话会导致声带肌疲劳,出现声门不合、声音嘶哑等症状。
7. 避免捶背
捶打腰背部会加重盆腔充血,导致月经过多或经期过长。此外,月经期间出现的腰酸背痛,不建议通过按摩或捶打来缓解,以免加重症状。
8. 选择合适的阴部清洗方式
月经期间,阴部容易产生异味,不建议用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗,以免引发阴部感染或瘙痒。
9. 避免拔牙
月经期间,女性的血小板数目减少,血液凝固性降低,拔牙容易出血,且感染率增加。
10. 少吃油炸食品
11. 避免使用活血化淤药
活血化淤药会增加经血流量,引发贫血或经期大出血。
12. 少喝酒
月经期间,女性的酒精代谢能力降低,饮酒更容易醉,且对肝脏的负担加重。

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