六个奇怪的信号暗示你压力过大

秒懂健康·首席健康管家
秒懂健康
首席健康管家

  当生活压得你喘不过气的时候,压力是会通过一些奇怪的生理症状(如干呕)表现出来的。有时候,你甚至没有意识到那些症状是由压力导致的。

  1.呕吐:干呕是压力的一种表现形式,多数时候是因焦虑产生的。压力和焦虑都会引起呕吐,这种情况被称为“周期性呕吐综合征”。处于这种情况的人通常都会在一段时间内感觉恶心反胃,甚至于呕吐,通常,这种情况会在每天的同一时间发生。解决焦虑诱发的干呕、呕吐等问题,首先要让自己得到充分的休息,多喝水(呕吐会造成电解质流失),然后找出能让自己冷静下来的方法,试着消除压力源,例如,你可以试着采用散步冥想等方法来调节情绪。

  2.脱发:引起脱发的原因有很多种,有基因造成的,也有药物造成的。当然,压力也是诱因之一。与压力性脱发相关的疾病有很多,秃头症就是其中之一。秃头症是一种自身免疫紊乱的疾病,患者自身的白细胞会攻击毛囊,导致脱发。另外一种由压力引起的疾病是静止期脱发,这种疾病导致的症状要更极端,患者会因此突然间失去高达70%的头发。这种情况很难与压力联系在一起,因为这种类型的脱发常常是在压力事件后的一个月才发生。

  3.流鼻血:流鼻血是否由压力引起,这个问题仍存在争议,但是研究显示,在某些案例中,患者都是在经历压力之后发生了流鼻血。发表在《英国医学杂志》的一篇文章介绍,当你感受到压力时,血压会急速升高,这一点非常普遍。喝木槿茶有助于控制血压。试着从每天的嘈杂中逃出一小会,喝上一小杯木槿茶,这会帮助你控制好压力水平。

  4.记忆力下降:如果你发现自己似乎很难记起刚开过的会议上所讨论的一些细节,那么这很有可能是由你的海马体萎缩引起的。慢性压力会作用于海马体上(海马体是脑中的一个区域,它控制着你的短期记忆),从而导致压力激素皮质醇的水平过度增高,这会抑制大脑的记忆能力。处理引起压力的根本原因是寻回记忆的最佳办法,但在此之前,你最好还是用笔记下那些重要的信息,然后再寻求其他的方法来增强记忆。

  5.免疫力低下:压力造成的最明显的症状或许就是免疫力低下,有几个原因会导致这个问题的发生。首先,压力会引起儿茶酚胺的释放,这种激素会帮助你调节免疫系统;但过度的释放会干扰其调节的能力。其次,胸腺能制造抗感染的白细胞,但压力会使得胸腺萎缩,从而降低免疫力。运动是减压及改善免疫系统的最好办法。

  6.过度出汗:大家都知道在压力过大时出汗会增多,有的人甚至遭受着多汗的困扰,他们过度出汗,尤其是手掌和脚掌部位最为明显。瑜伽和冥想能帮助这些人减轻与压力有关的多汗症。如果你认为自己患有多汗症,那么最好去看看内分泌科的医生。压力导致的流汗甚至会“传染”给周围的人。一项刊登在《科学公共图书馆》杂志的研究发现,压力性的流汗会给周围的人发出特定的信号,使得他们也感觉到压力。

#生活急救#脱发#呕吐
阅读数 10
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
有健康问题,立即提问
3元提问
疾病科普
查看更多
表现为每天掉发100根以上,局部或全部露头皮同类型愈后同,如瘢痕性脱发可能永久脱发明确病因后进行针对治疗可减轻或治愈脱发简介脱发是一种由多种原因引起的以头发减少为特点的皮肤疾病。按毛囊受损情况一般分为永久性脱发和暂时性脱发两种类型,永久性脱发以男性雄性激素脱发最为常见。症状表现典型的症状是掉发多(头发每天正常脱落约50~100根),头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮。诊断依据根据掉发多,头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮等典型症状,以及皮肤镜等辅助检查即可确诊。脱发有哪些类型?雄激素性脱发斑秃休止期脱发生长期脱发牵拉性脱发外伤性脱发感染性脱发是否具有传染性?是否常见?是是否可以治愈?同类型的脱发愈后同,如瘢痕性脱发可造成永久性脱发。可以是否遗传?是是否医保范围?是
秒懂健康·首席健康管家张浩主任医师深圳市宝安区中心医院
广告图片 关闭icon
0
0
0