六个奇怪的信号暗示你压力过大

　　当生活压得你喘不过气的时候，压力是会通过一些奇怪的生理症状（如干呕）表现出来的。有时候，你甚至没有意识到那些症状是由压力导致的。

　　1.呕吐：干呕是压力的一种表现形式，多数时候是因焦虑产生的。压力和焦虑都会引起呕吐，这种情况被称为“周期性呕吐综合征”。处于这种情况的人通常都会在一段时间内感觉恶心反胃，甚至于呕吐，通常，这种情况会在每天的同一时间发生。解决焦虑诱发的干呕、呕吐等问题，首先要让自己得到充分的休息，多喝水（呕吐会造成电解质流失），然后找出能让自己冷静下来的方法，试着消除压力源，例如，你可以试着采用散步冥想等方法来调节情绪。

　　2.脱发：引起脱发的原因有很多种，有基因造成的，也有药物造成的。当然，压力也是诱因之一。与压力性脱发相关的疾病有很多，秃头症就是其中之一。秃头症是一种自身免疫紊乱的疾病，患者自身的白细胞会攻击毛囊，导致脱发。另外一种由压力引起的疾病是静止期脱发，这种疾病导致的症状要更极端，患者会因此突然间失去高达70%的头发。这种情况很难与压力联系在一起，因为这种类型的脱发常常是在压力事件后的一个月才发生。

　　3.流鼻血：流鼻血是否由压力引起，这个问题仍存在争议，但是研究显示，在某些案例中，患者都是在经历压力之后发生了流鼻血。发表在《英国医学杂志》的一篇文章介绍，当你感受到压力时，血压会急速升高，这一点非常普遍。喝木槿茶有助于控制血压。试着从每天的嘈杂中逃出一小会，喝上一小杯木槿茶，这会帮助你控制好压力水平。

　　4.记忆力下降：如果你发现自己似乎很难记起刚开过的会议上所讨论的一些细节，那么这很有可能是由你的海马体萎缩引起的。慢性压力会作用于海马体上（海马体是脑中的一个区域，它控制着你的短期记忆），从而导致压力激素皮质醇的水平过度增高，这会抑制大脑的记忆能力。处理引起压力的根本原因是寻回记忆的最佳办法，但在此之前，你最好还是用笔记下那些重要的信息，然后再寻求其他的方法来增强记忆。

　　5.免疫力低下：压力造成的最明显的症状或许就是免疫力低下，有几个原因会导致这个问题的发生。首先，压力会引起儿茶酚胺的释放，这种激素会帮助你调节免疫系统；但过度的释放会干扰其调节的能力。其次，胸腺能制造抗感染的白细胞，但压力会使得胸腺萎缩，从而降低免疫力。运动是减压及改善免疫系统的最好办法。

　　6.过度出汗：大家都知道在压力过大时出汗会增多，有的人甚至遭受着多汗的困扰，他们过度出汗，尤其是手掌和脚掌部位最为明显。瑜伽和冥想能帮助这些人减轻与压力有关的多汗症。如果你认为自己患有多汗症，那么最好去看看内分泌科的医生。压力导致的流汗甚至会“传染”给周围的人。一项刊登在《科学公共图书馆》杂志的研究发现，压力性的流汗会给周围的人发出特定的信号，使得他们也感觉到压力。