准妈应遵守的优生圣经50条

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗新知速递

生养一个聪明健康的宝宝,是每个家庭的心愿。以下50条建议,将帮助准妈妈们实现这一美好愿望。

(1) 孕前咨询医生,进行全面的健康检查,确保身体状态良好。

(2) 培养良好的饮食习惯,多样化饮食,摄入充足的营养。

(3) 积极锻炼身体,增强体质,降低孕期并发症风险。

(4) 参加孕妇学校,学习孕期保健知识。

(5) 尝试新的蔬菜和水果,丰富营养摄入。

(6) 阅读孕期书籍,了解孕期注意事项。

(7) 提前3个月停止使用化学避孕工具。

(8) 戒烟戒酒,远离有害物质。

(9) 服用叶酸等孕期维生素,预防胎儿神经管缺陷。

(10) 寻找支持伙伴,共同度过孕期。

(11) 观察月经周期,掌握排卵时间,预测预产期。

(12) 如有换医生的需求,提前进行咨询。

(13) 向有经验的亲友请教孕期经验。

(14) 避免接触有害化学物质,如甲醛、苯等。

(15) 定期进行口腔检查,预防孕期牙龈炎等问题。

(16) 如有怀孕迹象,及时告知医务人员,避免进行有害检查。

(17) 避免接触猫粪,预防弓形虫感染。

(18) 如怀孕困难,超过35岁且努力半年仍无结果,应及时就医。

(19) 积极备孕,调整心态。

(20) 向家人和朋友分享喜悦,共同迎接新生命的到来。

(21) 向父母请教育儿经验,并表达自己的想法。

(22) 保证充足的休息,适当午睡。

(23) 关注孕期杂志,了解孕期知识。

(24) 如有孕期不适,采用非药物疗法缓解症状。

(25) 保证充足的水分摄入。

(26) 继续阅读书籍,丰富知识。

(27) 参加产前瑜伽或锻炼课程,增强体质。

(28) 定期进行产检,及时发现并处理问题。

(29) 参加孕早期培训班,学习孕期知识。

(30) 根据医生建议,适当增加热量摄入。

(31) 选择合适的分娩医院或机构。

(32) 了解医生的工作时间和联系方式。

(33) 了解doulas的服务内容,寻求帮助。

(34) 记录饮食,保证营养均衡。

(35) 装修或装修婴儿房时,注意通风,避免接触有毒物质。

(36) 多照顾新生儿,学习育儿知识。

(37) 参加分娩学习班,做好分娩准备。

(38) 游泳可缓解孕期不适,减轻腹部压力。

(39) 参加母乳喂养学习班,为哺乳做好准备。

(40) 上床前进行伸展运动,预防腿抽筋。

(41) 坚持锻炼,有助于产后恢复。

(42) 制定分娩计划,告知医生和亲友。

(43) 准备照相机,记录美好瞬间。

(44) 保持轻松心情,避免焦虑。

(45) 骨盆倾斜可缓解疼痛,帮助胎儿顺利出生。

(46) 准备分娩用品,包括保险证、住院表格、照相机等。

(47) 观察临产征兆,及时入院。

(48) 分娩前拍照留念。

(49) 读书放松心情。

(50) 欣喜地迎接小宝宝的到来。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
部分性前置胎盘可以顺产吗

部分性前置胎盘可以顺产吗

#顺产 #顺产 #分娩方式 #剖宫产 #孕期保健 #剖宫产 #孕期保健 #分娩方式 #前置胎盘预防 #部分性前置胎盘 #前置胎盘
全世界每年有1600万少女怀孕

全世界每年有1600万少女怀孕

#性教育 #性教育 #避孕 #产后护理 #生殖健康 #避孕方法 #生殖健康 #产前检查 #少女怀孕 #青少年健康 #少女怀孕 #青少年健康
破羊水肚子会痛吗?

破羊水肚子会痛吗?

#新生儿护理 #新生儿护理 #分娩 #破羊水 #破羊水 #分娩 #宫缩 #孕妇 #产检 #宫缩 #孕妇 #胎儿 #肚子痛 #胎膜早破
二婚女人最怕什么?这些问题结婚前一定要考虑

二婚女人最怕什么?这些问题结婚前一定要考虑

#家庭关系 #二婚女性 #婚姻问题 #择偶标准 #家庭关系 #婚姻恐惧 #女性 #婚姻 #二婚 #生育问题 #择偶 #生育
剖腹产伤口的护理措施有哪些

剖腹产伤口的护理措施有哪些

#伤口护理 #伤口愈合 #剖腹产并发症 #产后护理 #产后康复 #产后康复 #剖腹产 #手术并发症 #母婴健康 #剖腹产伤口护理 #母婴健康
三高妈妈如何安全分娩

三高妈妈如何安全分娩

#高职妈妈 #高压孕妇 #妊娠高血压综合征 #流产 #高职妈妈 #妊娠高血压综合征 #流产 #难产 #产前检查 #难产 #心脏病 #剖宫产 #心脏病 #剖宫产 #孕期保健 #孕期饮食 #高龄产妇 #糖尿病 #高龄产妇 #糖尿病
胎儿入盆了胎位还会变吗?

胎儿入盆了胎位还会变吗?

#孕妇饮食 #产检 #产检 #胎儿入盆 #分娩 #胎儿入盆 #胎位 #分娩 #胎儿活动 #胎位不正 #孕妇保健 #孕妇保健 #子宫收缩 #胎位不正
纠正孕妇7大错误分娩观念

纠正孕妇7大错误分娩观念

#剖腹产 #胎儿大小 #剖腹产 #胎儿大小 #自然分娩 #自然分娩 #分娩方式 #高龄产妇 #高龄产妇 #分娩观念 #骨盆大小 #无痛分娩 #分娩观念 #骨盆大小 #无痛分娩 #产程 #分娩风险
分娩时的不同“麻”感

分娩时的不同“麻”感

#分娩 #全身麻醉 #分娩麻醉 #全身麻醉 #分娩镇痛 #无痛分娩 #局部麻醉 #剖腹产麻醉 #无痛分娩 #局部麻醉 #剖腹产 #顺产 #麻醉 #硬-腰联合麻醉 #静脉注射麻醉 #顺产麻醉 #硬-腰联合麻醉 #静脉注射麻醉
五种无痛分娩方式优劣大pk

五种无痛分娩方式优劣大pk

#产科 #产科 #无痛分娩 #笑气吸入法 #硬膜外麻醉 #助产士 #无痛分娩 #笑气吸入法 #硬膜外麻醉 #助产士 #分娩镇痛 #导乐分娩 #分娩镇痛 #导乐分娩 #分娩方式 #分娩疼痛 #镇痛方法 #电击镇痛 #麻醉科 #电击镇痛 #麻醉科
分娩伴宫颈痉挛地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明