忍不住咆哮？你可能患了夏季情感障碍综合征

　　炎炎夏日，许多人原本平静的情绪也变得烦躁不安，甚至出现焦虑、愤怒等情绪，这可能是夏季情感障碍综合征在作祟。夏季情感障碍综合征是一种季节性情感障碍，主要表现为情绪低落、烦躁不安、注意力不集中等症状，常见于夏季高温、潮湿的气候。

　　夏季情感障碍综合征的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关：

　　1. 生物学因素：夏季高温、潮湿的气候会影响人体的生物钟，导致情绪波动。

　　2. 心理因素：夏季人们容易感到疲惫、焦虑，心理压力增大。

　　3. 社会因素：夏季高温、潮湿的气候会影响人们的社会活动，导致社交活动减少，孤独感增加。

　　夏季情感障碍综合征的治疗主要包括以下方法：

　　1. 心理治疗：通过认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者调整心态，缓解情绪。

　　2. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等药物可以帮助患者缓解症状。

　　3. 生活方式调整：保持良好的作息时间，增加户外活动，保持心情愉悦。

　　4. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。

　　5. 睡眠调整：保证充足的睡眠，改善睡眠质量。