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芒种时节两款清淡靓汤保健养生

芒种时节两款清淡靓汤保健养生

芒种,作为二十四节气中的重要节气之一,标志着夏季的开始。此时,气温升高,阳光充足,人们容易出现口渴、燥热、乏力等症状。为了应对芒种时节的气候变化,做好养生保健,以下为大家介绍一些相关的知识。

一、芒种时节的气候特点

芒种时节,高空云量较少,阳光充足,日照时间较长。气温逐渐升高,人们容易出现出汗较多、口渴、燥热等症状。同时,冬春时期残留在人体内的热毒也在这时排出,部分人容易出现阴虚血热,导致生疹长痘。

二、芒种时节的饮食养生

1. 清热凉血的食物

芒种时节的饮食养生应以清热凉血为主,以下是一些具有清热凉血功效的食物:

(1)木耳:具有清热凉血、滋阴润燥的功效。

(2)苦瓜:具有清热解毒、凉血散瘀的功效。

(3)甲鱼:具有凉血散瘀、滋阴润燥的功效。

(4)黄瓜、甜瓜:能够缓解口渴,及时补充体内水分。

2. 健康药膳

(1)玉竹炖甲鱼:具有清热凉血、解毒、滋阴润燥的功效,对生疮发疹、痛经、急慢性乳腺炎、乳腺增生有很好的治疗作用。

(2)薏米凉瓜煲乳鸽:具有补中益气、健脑益智、健脾利湿的功效,对虚劳乏力、疲倦嗜睡、肺虚咳嗽等有很好的缓解和治疗作用。

三、芒种时节的日常保养

1. 适当增加睡眠时间

芒种时节,气温较高,人们容易出现乏力、困倦等症状。因此,适当增加睡眠时间,保证充足的睡眠,有助于缓解疲劳

2. 适当运动

适当的运动可以增强体质,提高免疫力。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式。

3. 避免过度劳累

芒种时节,天气炎热,人们容易出现中暑脱水等症状。因此,要避免过度劳累,注意防晒,保持充足的水分摄入。

四、芒种时节的疾病预防

1. 预防中暑

中暑是芒种时节常见的疾病。要预防中暑,可以采取以下措施:

(1)保持室内通风,避免长时间在高温环境下活动。

(2)多喝水,保持充足的水分摄入。

(3)穿着宽松、透气的衣物。

2. 预防皮肤病

芒种时节,气温升高,人们容易出现皮肤问题。要预防皮肤病,可以采取以下措施:

(1)保持皮肤清洁,避免汗液长时间滞留在皮肤上。

(2)选择透气性好的衣物,避免穿着紧身衣物。

(3)注意防晒,避免长时间暴露在阳光下。

五、芒种时节的就医指南

芒种时节,如出现中暑、皮肤病等不适症状,应及时就医。以下是一些相关的科室推荐:

(1)内科:负责治疗中暑、脱水等症状。

(2)皮肤科:负责治疗皮肤病。

(3)中医科:负责治疗阴虚血热等症状。

总结

芒种时节,气温升高,人们容易出现各种不适症状。了解芒种时节的气候特点、饮食养生、日常保养和疾病预防等方面的知识,有助于我们更好地应对这一时节的气候变化,保持健康。

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福建省龙岩市第一医院
肝病(262例) 胃炎症(90例)
专业擅长:中医内科学硕士研究生。长期从事中医内科临床工作,擅长内科肺系、脾胃消化,肾系等疾病的中医药诊治,如咳嗽,感冒,咽喉疼痛,气管炎,支气管炎,各种类型胃炎,泄泻,腹痛,便秘,失眠,郁证,头痛,汗证。尤擅健脾祛湿治疗脾胃疾病;男科肾虚,阳痿,早泄,擅长中药补肾壮阳。另外对各种恶性肿瘤的中西医结合治疗,对肿瘤放化疗的减毒增效有丰富的临床经验。
好评率:99% 接诊量:27160
李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
肝病(534例) 脾虚(445例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:93254
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