在快节奏的现代社会，‘过劳死’成为了一个备受关注的词汇。它指的是因长时间高强度工作，导致身体和心理压力过大，最终引发猝死或其他严重疾病的现象。本文将从‘过劳死’的定义、原因、危害以及预防措施等方面进行科普，帮助大家了解这一现象，并采取有效措施保护自身健康。

‘过劳死’的定义并非严格意义上的医学名词，而是指因过度劳累导致的死亡。它通常发生在工作压力大、工作负荷过重的人群中。‘过劳死’的原因主要包括以下几点：

1. 长时间加班：长时间加班会导致身体和心理压力过大，引发高血压、心脏病等疾病。

2. 缺乏休息：长时间工作会导致身体疲劳，缺乏休息，免疫力下降，容易感染疾病。

3. 不良生活习惯：长时间工作会导致作息不规律，饮食不均衡，缺乏运动等不良生活习惯，进一步加重身体负担。

4. 心理压力：长时间工作会导致心理压力过大，引发焦虑、抑郁等心理问题。

‘过劳死’的危害十分严重，不仅会导致死亡，还会对家庭、社会造成巨大负担。因此，预防‘过劳死’至关重要。以下是一些预防措施：

1. 合理安排工作：合理安排工作，避免长时间加班，保证充足的休息时间。

2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒。

3. 学会缓解压力：学会缓解压力，可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗身体疾病。

总之，‘过劳死’是一个不容忽视的现象，我们要提高警惕，采取有效措施预防‘过劳死’，保护自身健康。