内调+外养 炎夏冰清美人

夏天，炎热高温的天气让许多女性朋友都渴望能够既降温又保持美丽。那么，如何才能在炎炎夏日中实现这一愿望呢？答案就是：内调加外养，让你轻松成为玉洁冰清的冷美人。

一、内调篇：由内而外，焕发健康光彩

1. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利水渗湿的功效，常用于治疗湿热引起的皮肤病、关节疼痛等。夏天饮用薏米粥，不仅能清热解暑，还能美容养颜，让肌肤保持光滑细腻。

2. 蜂蜜玫瑰花茶：蜂蜜玫瑰花茶性质温和，具有调理血气、促进血液循环、养颜美容的作用。长期饮用，还能消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠，达到减肥消脂的效果。

二、外养篇：外敷内调，双重呵护肌肤

1. 冷冻面膜：将面膜放入冰箱冷藏，使用时取出，可以为肌肤带来清凉舒爽的感觉，有效缓解夏日炎热带来的不适。

2. “冰凉”肌肤：利用热胀冷缩的原理，将冰块包裹在毛巾中敷在脸上，可以缩小毛孔、降低肌肤温度，抑制出油现象。

3. “冷冻”你的妆容：在化妆前，用冷藏的矿泉水瓶在脸上滚动，可以帮助肌肤降温，减少厚重感，使妆容更加服帖。

三、夏季护肤小贴士

1. 注意防晒：紫外线是导致肌肤晒伤、晒黑的主要原因，夏天出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。

2. 补充水分：夏天高温，人体容易流失水分，所以要保证充足的水分摄入，保持肌肤的水润。

3. 选择适合夏季的护肤品：夏天肌肤油脂分泌旺盛，要选择清爽型、控油型的护肤品，避免堵塞毛孔。

4. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于肌肤的修复和保养。