5款草莓食谱吃出美丽肌肤

春天来临，万物复苏，正是踏青游玩的好时节。草莓作为春季的应季水果，口感鲜美，营养丰富，被誉为‘春天的红宝石’。除了直接食用，草莓还可以搭配其他食材，制作成各式各样的美食，不仅美味可口，还能为肌肤带来诸多益处。

一、草莓的营养价值与护肤功效

草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质，具有抗氧化、抗衰老、保湿、美白等多种护肤功效。经常食用草莓，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，减少皱纹和色斑的产生，使肌肤更加紧致有光泽。

二、草莓食谱推荐

1. 草莓酸奶

将草莓洗净去蒂，切成小块，与酸奶混合搅拌，即可食用。酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，同时与草莓的抗氧化成分相结合，更能发挥护肤功效。

2. 草莓水果沙拉

将草莓与其他新鲜水果（如苹果、香蕉、奇异果等）混合，加入适量的蜂蜜和酸奶，拌匀即可。水果沙拉富含多种维生素和矿物质，既能满足口感，又能为肌肤提供营养。

3. 草莓草莓奶昔

将草莓洗净去蒂，与牛奶、蜂蜜一起搅拌成奶昔。奶昔口感顺滑，营养丰富，可以为肌肤补充水分和营养。

4. 草莓面膜

将草莓捣碎，加入适量的蜂蜜或牛奶，搅拌均匀后敷在脸上，20分钟后洗净。草莓面膜具有美白、保湿、抗氧化等多种功效，可以使肌肤更加细腻光滑。

5. 草莓酸奶蛋糕

将草莓洗净去蒂，切成小块，与酸奶、面粉、鸡蛋等材料混合，倒入模具中，烘烤成蛋糕。草莓酸奶蛋糕口感丰富，酸甜可口，是春季不容错过的美食。

三、草莓的食用注意事项

1. 草莓表面可能残留农药和污垢，食用前应彻底清洗干净。

2. 草莓性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。

3. 草莓不宜与牛奶、海鲜等食物同食。