当前位置:

京东健康

水果中的维生素对人体的好处

水果中的维生素对人体的好处

水果,作为我们日常生活中不可或缺的食物,不仅口感美味,而且富含多种对人体有益的维生素。那么,水果中的维生素究竟有哪些好处呢?本文将为您详细解析。

首先,维生素是维持人体健康的重要营养物质。人体就像一座复杂的化工厂,各种生化反应在人体内不断进行,而酶的催化作用在其中起着至关重要的作用。而许多维生素正是酶的辅酶或组成分子,因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

水果中的维生素种类繁多,包括脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,它们分别具有维持视力、促进骨骼生长、维持生殖能力和肌肉代谢、止血等作用。水溶性维生素包括维生素B族和维生素C,它们分别参与糖代谢、能量代谢、蛋白质代谢、促进生长发育、增强免疫力等过程。

水果中的维生素具有以下几大好处:

1. 提高免疫力:维生素C、维生素E等抗氧化物质能够增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

2. 促进生长发育:维生素D、维生素E等维生素能够促进骨骼生长,帮助儿童和青少年健康成长。

3. 预防疾病:维生素A、维生素C等维生素具有抗氧化作用,能够预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。

4. 美容养颜:维生素E、维生素C等维生素能够延缓衰老,保持皮肤弹性,美容养颜。

5. 促进消化:水果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘

那么,如何选择富含维生素的水果呢?以下是一些建议:

1. 多样化:选择不同种类的水果,以确保摄入多种维生素。

2. 新鲜:选择新鲜的水果,以确保维生素含量丰富。

3. 当季:选择当季水果,以保证水果的新鲜度和口感。

总之,水果中的维生素对人体健康具有诸多益处。在日常生活中,我们要注意多吃水果,保持身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 3岁宝宝手指脱皮不治疗能自愈吗?

3岁宝宝手指脱皮多数情况下可以自愈。 若宝宝所处环境干燥或洗手频繁未做好保湿,皮肤水分流失过多,导致干燥脱皮。若宝宝有咬手指等不良习惯,或存在挑食、偏食导致维生素摄入不足,也可能引起手指脱皮。此外,真菌感染或其他疾病因素也可能导致手指脱皮。 大多数情况下,只要改善环境、生活习惯,补充营养,手指脱皮会逐渐自愈。但如果脱皮伴随瘙痒、发红等症状,或持续时间较长,建议及时就医。

生命守护者联盟

125 人阅读
查看详情

文章 白癜风不治疗会自愈吗?

白癜风不治疗会自愈吗? 白癜风是一种常见的皮肤病,目前并没有证据表明不进行治疗就能自愈。因此,对于白癜风患者来说,及时治疗至关重要。 一、白癜风不治疗的危害 1. 病情加重:如果不进行治疗,白斑可能会逐渐扩大,甚至蔓延至全身。 2. 影响美观:白斑的出现会影响患者的形象,给患者带来心理压力。 3. 诱发并发症:白癜风患者免疫力较低,容易诱发其他并发症,如甲状腺疾病、糖尿病等。 二、白癜风的治疗方法 1. 药物治疗:通过口服药物、外用药膏等方式,调节患者的免疫系统和黑色素细胞功能。 2. 物理治疗:如激光治疗、光疗等,促进黑色素细胞的生成。 3. 日常护理:保持良好的生活习惯,避免紫外线照射,保持皮肤清洁等。 总之,白癜风不治疗并不会自愈,反而会加重病情。患者应积极配合医生进行治疗,以改善病情。

运动与健康

134 人阅读
查看详情

文章 月牙白消失不治疗能自愈吗?

月牙白消失并不一定会自愈。 月牙白消失的原因与甲状腺疾病、营养缺乏以及年龄老化密切相关。甲状腺功能减退、维生素和矿物质缺乏等都可能导致月牙白消失。这些情况如果不及时治疗,可能会对身体健康造成影响。 一、甲状腺疾病:甲状腺功能减退会导致甲状腺激素分泌不足,影响指甲健康,导致月牙白消失。 二、营养因素:缺乏维生素、矿物质和微量元素会影响指甲健康,导致月牙白消失。 三、年龄因素:随着年龄的增长,指甲月牙白会逐渐减少,这是正常现象。 因此,如果月牙白消失,建议及时就医,进行相应的检查和治疗。

未来医疗领航员

101 人阅读
查看详情

文章 脚老是脱皮不治疗会怎样?

脚老是脱皮如果不治疗,可能会加重病情,导致感染或留下疤痕。 1. 维生素缺乏:长期缺乏维生素可能导致角质层代谢异常,加重脱皮现象。 2. 真菌感染:真菌感染会导致角质层脱落,不治疗可能导致感染扩散。 3. 接触性皮炎:接触性皮炎如果不远离过敏源,不治疗可能导致病情加重。 4. 银屑病:银屑病是一种慢性炎症性疾病,不治疗可能导致病情恶化。 5. 湿疹:湿疹如果不注意保湿,不治疗可能导致皮肤干燥、脱屑加剧。

生命守护者联盟

116 人阅读
查看详情

文章 湿疹不治疗会自愈吗?

湿疹是一种常见的皮肤炎症性疾病,其发生可能与遗传、环境、免疫等多种因素有关。对于湿疹患者来说,是否需要治疗取决于病情的严重程度和个体差异。 如果湿疹症状轻微,可能不需要特别治疗,病情可能会自行缓解。然而,对于症状较重的湿疹患者,不进行治疗可能会导致以下危害:   1. 病情加重:湿疹如果不及时治疗,可能会导致病情加重,出现更严重的症状,如皮肤破溃、感染等。   2. 疤痕形成:湿疹如果不及时治疗,可能会留下难看的疤痕,影响外观。   3. 免疫功能受损:湿疹如果不及时治疗,可能会对患者的免疫功能造成影响,导致其他疾病的发生。 因此,对于湿疹患者来说,建议在医生的指导下进行治疗,以缓解症状,预防病情加重。

老年健康守护者

111 人阅读
查看详情

文章 小儿肝衰竭不治疗会怎样?

小儿肝衰竭是可以预防的。 首先,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,增强免疫力,减少感染风险。 其次,合理饮食,选择高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪的食物,避免油腻和不易消化的食物。 此外,避免乱用药,定期复查肝功能,及时了解肝脏状况。 适当锻炼,增强体质,也是预防小儿肝衰竭的重要措施。 最后,补硒养肝,可以帮助增强免疫力,改善肝功能。

老年健康守护者

128 人阅读
查看详情

文章 膏药不治疗可以吗?

膏药治病的原理之一就是中医归经理论,贴在局部能治疗局部疾病,贴在穴位则可以治疗循行部位的疾病。膏药治病的原理还包括芳香温通理论、中医血脉理论以及免疫调节理论。 膏药是用各种中药材制作成的一种外用药物,可用于治疗多种疾病,包括腰酸腿疼、腹泻等。虽然很多人都在使用膏药治疗疾病和调理身体,但却不知道它的治病原理。 膏药是依据中药归经的原则,使用药物互相协调为用的效能,将多味药物组合在一起,以此来发挥药物的效果。贴在局部可以治疗局部的疾病,贴在穴位经络可以治疗循行部位的疾病。 膏药一般都是贴在皮肤表面,所以通常都是使用气味比较浓郁的药物,也就是芳香类药物作为全方药物,这种药物可以开结行滞,直达病灶,透过皮肤就能够达到消炎,止痛以及活血化瘀的目的,还可以通经活络,芳香化湿以及温经散寒。 膏药贴在皮肤表面之后会刺激神经末梢和微循环,这样就会产生神经反射,并能达到扩张血管的目的。以此可以促进局部的血液循环,有效改善周围组织的营养状态,进而达到消肿、消炎以及镇痛的目的。在患处贴上膏药之后,可以通过皮肤渗透到皮下组织,在局部产生药物浓度,这样可以更好的发挥出作用,局部治疗的效果比较好。 很多膏药当中都含有刺激性比较强的药物,可以刺激神经反射,调节机体功能,并且促进身体产生更多的免疫细胞,这有助于提高人体免疫力。

病友互助家园

105 人阅读
查看详情

文章 3岁宝宝手指脱皮是怎么回事?

3岁宝宝手指脱皮可能是由于皮肤干燥、不良习惯、缺乏维生素、真菌感染或其他疾病因素引起的。 如果宝宝所处的环境较为干燥,或者平时洗手过于频繁且未做好保湿护理,会使手部皮肤水分流失过多,变得干燥,进而导致脱皮。干燥的皮肤容易失去弹性和柔韧性,出现裂纹和脱皮现象。 有些宝宝可能有咬手指等不良习惯,这会对指甲周围的皮肤造成刺激和损伤,引发脱皮。长期的咬手指行为会破坏皮肤的完整性。 宝宝可能存在挑食、偏食等情况,导致某些维生素摄入不足,尤其是维生素A、B族等,这会影响皮肤的正常代谢和修复,从而引起手指脱皮。比如维生素A对于皮肤的健康非常重要,缺乏时容易出现皮肤干燥、角化等问题;B族维生素参与多种代谢过程,缺乏时也可能导致皮肤异常。 宝宝可能接触到了一些真菌而被感染,引起手癣,这也会出现手指脱皮的症状,通常还会伴有瘙痒、发红等表现。真菌会侵犯皮肤的角质层,破坏皮肤的结构和功能。 在某些疾病状态下,如猩红热、川崎病等,可能在疾病过程中或恢复期出现手指脱皮的现象。这些疾病可能会影响全身的免疫系统或代谢过程,间接导致皮肤的异常。

数字健康领航者

130 人阅读
查看详情

文章 不治疗白癜风会自愈吗?

不治疗白癜风会自愈吗? 答案是否定的。白癜风是一种常见的皮肤病,目前没有证据表明不治疗可以自愈。患者应积极寻求专业治疗,避免病情进一步恶化。 原因如下: 1. 情绪波动:情绪波动是白癜风复发的一个重要因素,患者需要学会调节情绪,保持积极乐观的心态。 2. 外伤因素:外伤,如划伤等,以及紫外线照射都可能加重病情,患者应尽量避免。 3. 饮食因素:饮食不当也可能影响病情,患者应注意饮食调理,多吃富含酪氨酸、微量元素、矿物质的食物,避免刺激性食物。 4. 免疫力下降:不治疗可能导致免疫力下降,增加其他疾病的风险。 因此,建议患者及时就医,遵循医生的治疗方案,避免病情进一步恶化。

未来医疗领航员

124 人阅读
查看详情

文章 手上脱皮不治疗能自愈吗?

手上脱皮通常不会自愈,需要通过补充维生素和改善生活习惯来治疗。 缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗糙,容易出现脱皮现象。维生素B族的缺乏也可能导致皮肤功能异常,引起手部脱皮。 如果脱皮情况持续不缓解或伴有其他不适症状,如瘙痒、疼痛、红肿等,应及时就医,进行详细的检查和诊断。 同时,保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适当补充维生素、注意手部护理等,对于预防和改善手部脱皮也是很重要的。

生命之光传递者

129 人阅读
查看详情
相关问诊

13岁男童手指甲出现竖条,想了解原因及处理方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:33

医生建议:对于13岁男童手指甲出现竖条的情况,首先考虑可能是由于生长过快或维生素缺乏引起的。建议补充小儿多维生素,以改善指甲健康。同时,注意饮食清淡,减少零食和甜腻食物的摄入。此外,保持良好的生活习惯,如适量运动、保证充足睡眠等,对孩子的健康成长也非常重要。如有其他不适,应及时就医。

查看详情

荨麻疹患者询问是否可以补充维生素,特别是对天气过敏的情况下如何安全补充。

就诊科室:药剂科

总交流次数:5

医生建议:对于荨麻疹患者,适量补充维生素是可以的,但需注意避免高剂量,以免加重症状。特别是对于过敏体质的人群,首次使用维生素补充剂时应从小剂量开始,观察身体反应。日常生活中,应尽量避免接触已知的过敏原,保持居住环境的清洁与通风,有助于减轻荨麻疹症状。用药前后,如有不适,应立即停止使用并咨询医生。

查看详情

脚底长疣,想知道用什么药有效?

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:对于跖疣,可以采用外用药物治疗,每周使用三次,睡前使用。同时,建议补充维生素B维生素C,以提高免疫力,改善皮肤状况。治疗期间,保持足部清洁干燥,避免穿过紧的鞋子,减少摩擦。健康的饮食习惯和适量的运动也有助于提高身体的抵抗力。如有不适或疑问,建议及时就医咨询。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
朱彤

主任医师

中医内科

三甲
东阿县人民医院
肝病(18例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长中西医结合治疗阳痿,早泄(硬度不够,中途疲软,射精快,时间短),男性备育,少精症,弱精症,不育症,性欲淡漠,前列腺增生,尿频,尿急,尿不尽,尿痛,尿结石,不孕症,女性备孕,痛经,月经不调,崩漏,先兆流产,等泌尿生殖系统疾病;冠心病,心绞痛,心率失常,高血压,惊悸,失眠,健忘,头痛,眩晕,中风病,偏瘫,抑郁,焦虑,糖尿病,发热,感冒,流感,鼻炎,变异性哮喘,咳嗽,肺结节,汗证,胃脘痛,腹痛,泄泻,肠炎,胃炎,胆结石,胆汁淤积,等心脑血管、呼吸、消化系统疾病;甲状腺结节,肺癌,食管癌,胃癌,大肠癌等肿瘤的姑息治疗,颈椎病,腰腿疼,亚健康调整及中医疑难杂症。
好评率:99% 接诊量:5552
马良

副主任医师

小儿内科

三甲
青岛大学附属医院
缺锌(1例) 缺钙(1例)
专业擅长:语言发育落后,发音不清,口吃,多动症,抽动症,孤独症,抑郁,焦虑,学习障碍,阅读障碍,儿童营养等
好评率:98% 接诊量:673
曾海

主任医师

中医内科

三甲
广州中医药大学第一附属医院重庆医院
阳痿(98例) 病毒感染(76例)
专业擅长:肾虚、脾肾两虚、肝郁脾虚、失眠多梦、气血亏虚、阳痿早泄、气滞血瘀、肝郁气滞、肾阴虚、射精无力、肝气郁结、脾虚、肾阴阳两虚、力不从心、肾精亏虚、前列腺炎、湿热下注、肝火旺盛、脾虚湿盛、脾胃湿热、口干舌燥、心肾不交、疏肝健脾 通过中医体系来治疗,中草药全方面调理。 射精无力,下焦湿热,中气不足,湿气重,口干,口苦,口臭,失眠,多梦,消化不良,肝胃不和,胸闷气短,胃胀反酸,烦躁易怒,勃起不坚,中途疲软,房事无力,睡眠不好,肝肾亏虚,气滞血瘀,脾胃不和,气血亏虚,清肝明目,腰膝酸软,身体乏力,精神乏力,肥胖,大便不成型,大便干燥,大便黏腻,便秘,腹泻,怕冷,怕热,腰膝酸软,身体乏力,精神状态差,头晕,耳鸣,遗精,阴虚火旺,阳气不足,中气不足,气阴两虚,嗜睡,痰湿,月经量少,月经不规律,水肿,心血不足,四肢怕凉,手脚出汗,尿频,尿急,尿不尽等
好评率:99% 接诊量:9439
健康小工具
×