葡萄酒让动脉硬化来得慢一些
动脉硬化是随着年龄增长而逐渐发生的疾病,它会导致心脑血管疾病,严重威胁老年人的健康。
美国心脏学会的报告指出,适当饮酒可以减慢动脉硬化的进程。巴尔的摩老年研究所的专家们通过长期研究发现,在各年龄组中,轻中度饮酒者(每周饮葡萄酒130~1265毫升)的动脉硬化指数最低,不饮酒和大量饮酒者的动脉硬化指数比该组高出10%~20%。
动脉硬化会导致眼花、耳鸣、头晕、健忘等症状,进一步加重还会引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑血栓等疾病。因此,延缓动脉硬化的进程,对于预防心脑血管疾病,延长寿命具有重要意义。
然而,过量饮酒会对人体造成伤害,甚至超过其对心血管系统的益处。因此,建议适量饮酒,每周葡萄酒摄入量控制在130~1265毫升,啤酒340~3370毫升,烈性酒55~565毫升。
在葡萄酒的选择上,建议选择以葡萄汁和酒精兑制而成的纯品,尤其是以山葡萄酿制的葡萄酒。
除了适量饮酒外,保持健康的生活方式,如合理饮食、规律运动、戒烟限酒等,也是预防动脉硬化和心脑血管疾病的有效措施。
总之,适量饮酒可以减慢动脉硬化的进程,降低心脑血管疾病的发生风险,是一种有益健康的习惯。
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