初夏时节,气温逐渐升高,人们的食欲也随之下降。此时,一份清爽开胃的菜品显得尤为重要。今天,我们就来介绍一道简单美味的家常菜——香菇干贝炖白菜。
这道菜不仅制作简单,而且营养丰富,非常适合夏季食用。香菇富含多种维生素和矿物质,具有增强免疫力、降血压、降血脂等作用;干贝则具有滋阴补肾、和胃调中等功效;而白菜则含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于消化和预防便秘。
接下来,让我们一起来学习这道菜的制作方法吧:
材料:白菜、干香菇、干贝、黄酒。
做法:
1. 将干贝用清水冲洗干净,放入碗中,倒入适量水和黄酒浸泡,然后放入蒸锅中蒸1小时。
2. 将干香菇洗净,放入水中泡发,捞出挤干水分,切成块状,香菇水备用。白菜洗净,撕成片状。
3. 将蒸好的干贝取出,撕成丝状,泡干贝的汤备用。
4. 锅中倒入适量油,加热后放入香菇块翻炒2分钟。
5. 倒入白菜片,翻炒几下,然后加入香菇水和干贝汤,盖上锅盖焖煮一会儿。
6. 待白菜变软后,加入适量的盐,拌匀即可。
注意事项:
1. 蒸干贝时,如不想用黄酒,也可以放入几片姜片,加水蒸制。
2. 如希望成品汤汁更丰富,可以在泡香菇时多加一些水,做菜时使用,味道更佳。
3. 白菜最好现做现吃,不要隔夜,否则会产生大量有害健康的亚硝酸盐。
总结:
香菇干贝炖白菜是一道简单美味的家常菜,营养丰富,具有很高的保健价值。在炎炎夏日,不妨为家人做上一道这样的菜肴,既能开胃,又能补充营养。

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