饮食11妙招 改善性格

美国专家指出，饮食与性格之间存在着密切的联系。控制糖类食物摄入后，杰利的性格明显好转，这为调节食物营养组成以改善性格提供了新的思路。

以下是一些针对不同性格特点的食物建议，帮助大家改善性格：

一、性格不稳定者

性格不稳定者常因缺钙导致心神不定。大豆、牛奶、苋菜、南瓜子、海带、木耳等食物富含钙和磷，有助于稳定情绪。

二、喋喋不休者

喋喋不休者大脑中缺少维生素B，可通过多吃粗粮、牛奶加蜂蜜等富含维生素B的食物来缓解。

三、易怒者

易怒者多因缺钙和维生素B，减少盐分和糖分摄入，多吃牛奶、海产品等富含钙的食物有助于调节情绪。

四、怕事者

胆小怕事者可能缺少维生素A、B、C，可通过食用辣椒、笋干、鱼干等富含这些维生素的食物来改善。

五、怕交际者

自我封闭、怕交际者可能属于神经质兼冷漠，蜂蜜加果汁和少量饮酒有助于改善。

六、优柔寡断者

处事优柔寡断者应建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

七、消极依赖者

消极依赖者缺乏胆略和勇气，适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1的食物有助于提升自信。

八、做事虎头蛇尾者

做事虎头蛇尾者缺乏维生素A和维生素C，可通过食用猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝等富含这些维生素的食物来改善。

九、固执者

固执者应减少肉类食物，多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

十、焦虑不安者

焦虑不安者应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。