体内有湿气易犯困、春季容易昏昏欲睡的原因及对策

春天气候温暖湿润，万物复苏，但对于很多人来说，这个季节却伴随着一种特殊的困扰——春困。为什么春季容易让人昏昏欲睡、难以清醒呢？这主要与人体阳气的变化和外界环境因素有关。

广东省第二中医院心血管病专科主任中医师王清海指出，春季气温升高，人体阳气从“内向收藏”转为“外向生发”。气血两旺的人能够适应这一转变，而气血不足的人则容易出现大脑供血不足、缺血缺氧的情况，从而引发春困。

此外，南方地区春季潮湿多雨，外界湿气困阻脾胃，导致脾胃阳气不能正常升发，进而引起大脑相对缺氧，使人出现困倦、乏力、头重、头晕等症状。

中医认为，脾虚体质的人更容易在春季出现春困。脾在五行中属土，具有运化水湿的功能。脾虚的人，制水功能不足，更容易受到外湿侵袭，导致湿气停留在体内，进一步影响脾胃功能，引发春困。

为了应对春困，可以通过饮食疗法进行调理。中医建议，脾虚体质的人可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如羊肉、瘦肉、猪骨、黄芪、党参、茯苓等。同时，还可以通过饮用一些具有祛湿功效的茶饮，如藿香、豆蔻、紫苏、苍术等，来帮助消除春困。

广东省第二中医院心血管病专科主任中医师王清海推荐了两款祛湿茶饮：金银花、木棉花、鸡蛋花、槐花、鸡骨草茶和石菖蒲、苍术、扁豆茶。这些茶饮具有清热祛湿、开胃、祛湿气、除口臭等功效，适用于湿盛夹热、头重昏沉、困倦疲乏、口中黏腻、舌苔厚腻的人群。