一起练瑜伽 一举两得：宠物狗与瑜伽的奇妙结合

近年来，瑜伽作为一种流行的健身方式，受到了越来越多人的喜爱。而如今，一种新的瑜伽形式——“人犬瑜伽”在国外兴起，将宠物狗与瑜伽相结合，为人们带来了全新的健身体验。

人犬瑜伽的创始人布伦达·布赖恩是一位来自美国西雅图的瑜伽老师。她通过和自己的爱犬一起练习瑜伽，设计出了人犬互动的瑜伽动作。这种瑜伽形式并没有固定的标准和模式，而是通过分享各种心得彼此取经，帮助主人和宠物狗提高对彼此的认同感和信任感。

人犬瑜伽的练习方式与传统瑜伽类似，只是在动作上稍加改动，让宠物狗参与到其中。例如，在练习“下犬式”时，人们可以将头部枕在宠物狗身上，与它们保持身体接触，给宠物狗做按摩，让它们放松身心。

人犬瑜伽不仅可以帮助人们健身，还可以增进主人与宠物狗之间的感情。对于那些忙碌于工作的人来说，进行人犬瑜伽的同时，也提供了更多与宠物狗相处的机会，让他们在忙碌的生活中找到一丝宁静和快乐。

目前，人犬瑜伽在日本也受到了欢迎。以下介绍两个适合人犬瑜伽的动作，帮助瘦腿和瘦腰：

1. 瘦腿：站立，两脚分开一步半，吸气，两臂侧平举与地面平行。左脚向左转90度，右脚向左转30度。呼气，同时屈左膝，尽量让左大腿与地面平行，左小腿垂直与地面，右腿伸直，双手向两侧伸展，然后吸气恢复。再换另一侧。

2. 瘦腰：仰卧，用双腿将宠物狗举离地面，双手抓住它的两只前腿，均匀呼吸，坚持。