近年来,瑜伽作为一种流行的健身方式,受到了越来越多人的喜爱。而如今,一种新的瑜伽形式——“人犬瑜伽”在国外兴起,将宠物狗与瑜伽相结合,为人们带来了全新的健身体验。
人犬瑜伽的创始人布伦达·布赖恩是一位来自美国西雅图的瑜伽老师。她通过和自己的爱犬一起练习瑜伽,设计出了人犬互动的瑜伽动作。这种瑜伽形式并没有固定的标准和模式,而是通过分享各种心得彼此取经,帮助主人和宠物狗提高对彼此的认同感和信任感。
人犬瑜伽的练习方式与传统瑜伽类似,只是在动作上稍加改动,让宠物狗参与到其中。例如,在练习“下犬式”时,人们可以将头部枕在宠物狗身上,与它们保持身体接触,给宠物狗做按摩,让它们放松身心。
人犬瑜伽不仅可以帮助人们健身,还可以增进主人与宠物狗之间的感情。对于那些忙碌于工作的人来说,进行人犬瑜伽的同时,也提供了更多与宠物狗相处的机会,让他们在忙碌的生活中找到一丝宁静和快乐。
目前,人犬瑜伽在日本也受到了欢迎。以下介绍两个适合人犬瑜伽的动作,帮助瘦腿和瘦腰:
1. 瘦腿:站立,两脚分开一步半,吸气,两臂侧平举与地面平行。左脚向左转90度,右脚向左转30度。呼气,同时屈左膝,尽量让左大腿与地面平行,左小腿垂直与地面,右腿伸直,双手向两侧伸展,然后吸气恢复。再换另一侧。
2. 瘦腰:仰卧,用双腿将宠物狗举离地面,双手抓住它的两只前腿,均匀呼吸,坚持。

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