初夏时节,气温逐渐升高,人体代谢加快,消耗的营养物质也随之增加。此时,合理搭配蔬菜水果,不仅能补充能量,还能增强免疫力,预防疾病。那么,初夏时节,我们究竟应该吃哪些蔬菜水果呢?
首先,我们来谈谈蔬菜。初夏时节,瓜类蔬菜是不错的选择。如黄瓜、西瓜、冬瓜等,这些瓜类蔬菜水分充足,能够有效补充人体流失的水分,同时,它们还含有多种维生素和矿物质,具有清热解毒、利水消肿等功效。
此外,凉性蔬菜也是初夏时节的佳品。如苦瓜、西红柿、茄子、芹菜等。这些蔬菜性质凉,能够清热解毒、生津止渴、除烦解暑,非常适合夏季食用。
接下来,我们来看看水果。初夏时节,以下几种水果尤为适合食用:
1. 西瓜:性凉,具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效,是夏季解暑降温的佳品。
2. 西红柿:富含番茄红素,具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用。
3. 梨:具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴等功效,适合夏季食用。
4. 草莓:富含维生素C,具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜等作用。
5. 桃子:具有生津止渴、润肠通便、美容养颜等功效。
需要注意的是,在食用水果时,要选择新鲜、成熟的水果,避免食用变质水果。此外,水果摄入量不宜过多,以免引起消化不良。
总之,初夏时节,合理搭配蔬菜水果,有助于我们度过一个健康、舒适的夏天。
文章 低血压患者如何选择合适的治疗方案?
癌症防治先锋
文章 低血压带来的困扰,如何应对?
癌症防治先锋
文章 低血压背后的真相:是生理现象还是疾病信号?
跨界医疗探索者
文章 低血压:病因、症状及治疗
健康解码专家
文章 低血压如何有效治疗?
药事通
患者牛超贵,1957年10月出生,患有高血压,近期出现乏力、低烧症状,并且新冠病毒检测结果为阳性。
就诊科室:
总交流次数:35
患者在停药11-12天后血压突然升高,出现头晕和轻微憋气症状。医生建议重新开始服用代文,并监测血压变化。
就诊科室:普通内科
总交流次数:21
黄美泽
主治医师
河源市源城区人民医院
患者的父亲被诊断出新冠肺炎,出现低血氧和血压问题,需要获取新冠口服药的处方并预约购买。
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
罗雅雅
主治医师
清徐县人民医院
患者出现头疼和浑身乏力症状,低压偏低,血压为67/122mmHg。
就诊科室:中医心内科
总交流次数:15
吴滨
主任医师
营口市中医院
新冠康复期的头痛可能与病毒感染、低血压、低血糖或贫血等因素有关,需要注意休息和保暖。
就诊科室:神经内科
总交流次数:17
刘佳丽
副主任医师
辽宁省人民医院
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
付红艳
主任医师
内分泌科
凌源市中心医院
秦际德
副主任医师
心血管内科